Rezene içi boş sapları ve sarı çiçekleri olan uzun bir bitkidir. Başlangıçta Akdeniz’e özgü olan bu bitki, tüm dünyada yetişir ve yüzyıllardır tıbbi bir bitki olarak kullanılmaktadır . Rezene tohumları kurutulabilir ve güçlü ve güçlü kokulu bir çay yapmak için kullanılabilir. Çay, meyan kökü gibi biraz tadı, rahatlatıcı bir koku ve biraz acı tat. Rezene çayı hemen hemen her süpermarkette veya sağlık gıda mağazasında satın alınabilir.
Rezenenin uzun zamandır görme yeteneğinizi güçlendirdiği, hormonları düzenlediği, sindiriminizi geliştirdiği ve hafızaya yardımcı olduğu düşünülmektedir.
Rezene Çayının Sağlık Yararları
Enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olabilir
Rezene çayı antimikrobiyal ve antiviral bir ajandır, bir incelemeye göre soğuk algınlığı hissediyorsanız, biraz rezene çayı içmek vücudunuzun bağışıklık sisteminize saldıran patojenlere karşı savaşmasına yardımcı olabilir.
Uyumanıza yardımcı olabilir
Sıcak bir çay servisi uzun bir günün ardından dinlenmek için harika bir yoldur ve rezene demlemeye koymak size ekstra sağlık artışı sağlar. Rezene, sindirim kaslarınız da dahil olmak üzere kaslarınızı gevşetebildiğinden, içtikten sonra yatmaya daha hazır olabilirsiniz. Eskiden uykusuzluğu tedavi etmek için rezene çayı ilaç olarak kullanılmıştır.
Anne sütü üretimine yardımcı olabilir
Rezene yüzyıllardır galaktagog olarak kullanılmaktadır – emziren annelerde anne sütü kalitesini ve miktarını arttırmak için bir madde. Bazıları, bu durumda rezene faydasının kesin olarak kanıtlanmadığını iddia ediyor. Ancak anekdot kanıtları ve hatta bazı tıbbi literatürlerde rezene bu yararı sağladığı iddaa edilmektedir.
Sindirimi destekleyebilir
Mide, şişkinlik veya ishaliniz varsa, kendinizi rezene çayı ile tedavi etmeyi deneyebilirsiniz. Çayın ılık suyu sindiriminizi sakinleştirebilir ve rezene bilinen sindirim sorunlarına yardımcı olmak için faydalıdır.
Vücudunuzdaki antioksidan miktarını artırır
Rezene çayı, vücudunuzun düzenli olarak maruz kaldığınız ortamınızdaki zararlı şeylerle savaşması gereken antioksidanlar içerir. Rezene çayı içtiğinizde, antioksidanlar kanınızdaki oksidatif hasarla mücadele eden moleküllere yapışacaktır. Bu, böbrek ve karaciğerinizdeki yükü azaltır, yeni hücre üretimine yardımcı olur ve hatta yaşlanma belirtilerini azaltır.
Nefesinizi tazeleyebilir
Rezene çayı ağız kokusunu hafifletmek için orijinal yollardan biridir. Bu, nefesinizin kötü kokmasına neden olan patojenleri temizleyen antibakteriyel özelliklerinden kaynaklanıyor olabilir. Durum ne olursa olsun, yatmadan önce veya uyandığınızda bir fincan rezene çayı içmek sabah nefesini ortadan kaldıracaktır.
Kabızlığı hafifletebilir
Rezene çayı , düzenli bağırsak hareketleriyle mücadele ediyorsanız ihtiyacınız olan şey olan sindirim kaslarınızı gevşetir . Rezene çayı içmek vücudunuzu temizlemeye ve toksinleri sisteminizde taşımanıza yardımcı olacaktır.
Formlar ve Dozlar
Kendi bitkinizden veya bir aktardan taze rezene tohumu alabilirseniz, kendi rezene çayı yapabilirsiniz. Tohumları iki veya üç gün boyunca düz bırakıp güneş ışığında pişirerek kurutabilir veya tohumları 30 saniyelik artışlarla mikrodalgaya alarak ve sık sık kontrol ederek işlemi hızlandırabilirsiniz. Daha sonra tohumları ezin ve 5 ila 10 dakika boyunca sıcak suda demlenen bir çay topunda veya boş çay poşeti içinde kullanın.
Ayrıca demlenmeye hazır rezene tohumu çayı da satın alabilirsiniz. Çayı ne kadar uzun süre dikerseniz, demlemenin o kadar güçlü olacağını unutmayın. Rezene çayı içmenin ne kadar güvenli olduğu için önerilen günlük bir sınır yoktur. Rezene çayı sindirimi etkilediğinden, her seferinde bir bardakla başlayın ve vücudunuzun içmeye nasıl tepki verdiğini görün.
Yan Etkiler ve Riskler
Rezenenin bebeklerde kolik durumunu yatıştırmak için kullanılıp kullanılmayacağı konusunda bazı tartışmalar vardır . Rezene içinde bulunan Estragoleye büyük miktarlarda maruz kaldıklarında bebekler için güvenli olmayabilir . Hamileyseniz, rezene çayı içmekten kaçınmalısınız . Rezene tohumunun yağında aktive edilen östrojen, zaten her türlü hormonda bir artış yaşayan hamile vücudunuzu karıştırabilir.
Rezene havuç ailesinde olduğu için, bu ailedeki havuçlara veya kereviz veya pelin de dahil olmak üzere diğer bitkilere alerjiniz varsa rezene içmekten kaçının. Kan inceltici kullanıyorsanız veya kanama bozukluğunuz varsa da rezene çayı içerken dikkatli olmalısınız.
Özet
Eskiden beri çare olarak görülen rezeneyi halen inceliyor ve vücudumuzu tedavi etme ve iyileştirme yolları hakkında daha fazla şey öğreniyoruz. Çoğu insan için, rezene çayı, sindirim sorunlarından uykusuzluğa kadar her şey için güvenli ve etkili bir çare olma potansiyeline sahiptir. Rezene çayı rutininize yavaşça yerleştirin, vücudunuzda yarattığı görülen yan etkileri not ettiğinizden emin olun.
Healthline, What Is Fennel Tea?, 2018
