Sağlıklı Bir Cinsellik İçin Uzak Durmanız Gereken Gıdalar?

Sağlıklı bir cinsel hayat için uzmanlar işlenmiş gıdalardan kaçınmanızı, özellikle tuz ve şekerli yiyecekleri sınırlamak ve kan akışınızı ve dolaşımınızı güçlü hale getirmek için yağ alımını izlemek en iyisi olduğunu önerirler.

Bir kadeh şarap, bir yandan kalbinizin antioksidanlarla pompalanmasını sağlayabilir, ancak çok fazla uykulu yapabilir. Bir çalışma ayrıca, alkol kullanımından sonra insanların cinsel işlev bozukluğu ve cinsil ilişki sonrası pişmanlık bildirme olasılıklarının daha yüksek olduğunu göstermiştir.

Yapılan bir çalışmaya göre ekmek ve peynir, gaza ve kramplara neden olabileceği için libidoyu azaltabilir.

Tabi ki, sonuçlar bireylere çok bağımlıdır: 2015 tarihli bir makalede, ızgara peynir severlerin daha iyi bir cinsel hayata sahip olduğu rapor edilmiştir. Bunun tersi şekilde de 2018’de yapılan bir çalışmada, daha düşük ızgara peynir alımı ile erektil disfonksiyon azalması arasında bir korelasyon bulundu.

Osteowell : Kemiklere Güç Ver

Genel olarak, araştırmalar, fındık, yüksek omega-3 yağ asitleri, meyve ve yapraklı yeşillikleri içeren balıklardan oluşan bir diyet tercih edenlerin daha aktif uyarılma ve cinsel zevk alma eğiliminde olduklarını göstermiştir. Sağlıklı bir cinsel hayatın tadını çıkarmak birçok etken olabilir. Özellikle mutfağınızda ve dışarıda sağlıklı ve doğal beslenmeye dikkat edin.

HealthLine, 5 Foods to Eat for Better Sex — and 3 You Should Really Avoid, 2018

Referanslar:

  • Allen MS, et al. (2018). Health-related lifestyle factors and sexual dysfunction: A meta-analysis of population-based research. DOI:
    10.1016/j.jsxm.2018.02.008
  • Beara IN, et al. (2018). Polyphenolic profile, antioxidant and neuroprotective potency of grape juices and wines from Fruška Gora region (Serbia). DOI:
    10.1080/10942912.2017.1375512
  • Chang C-C, et al. (2010). Is traditional Chinese medicine effective for reducing hyperthyroidism? DOI:
    10.1089/acm.2010.0114
  • Esposito K, et al. (2007). Mediterranean diet improves sexual function in women with the metabolic syndrome. DOI:
    10.1038/sj.ijir.3901555
  • Forest CP, et al. (2007). Efficacy and safety of pomegranate juice on improvement of erectile dysfunction in male patients with mild to moderate erectile dysfunction: A randomized, placebo-controlled, double-blind, crossover study. DOI:
    10.1038/sj.ijir.3901570
  • Harju F. (2018). Personal interview.
  • Lipovac M, et al. (2016). Comparison of the effect of a combination of eight micronutrients versus a standard mono preparation on sperm parameters. DOI:
    10.1186/s12958-016-0219-0
  • Lo E. (2018). Personal interview.
  • Mykoniatis I, et al. (2018). Sexual dysfunction among young men: Overview of dietary components associated with erectile dysfunction. DOI:
    10.1016/j.jsxm.2017.12.008
  • Palamar JJ, et al. (2018). A comparison of self-reported sexual effects of alcohol, marijuana, and ecstasy in a sample of young adult nightlife attendees. DOI:
    10.1080/19419899.2018.1425220
  • Regan H. (2015). People who love grilled cheese sandwiches have way more sex than those who don’t.
    time.com/3814871/sex-grilled-cheese-sandwiches/
  • Silva Caldas AP, et al. (2017). Mechanisms involved in the cardioprotective effect of avocado consumption: A systematic review. DOI:
    10.1080/10942912.2017.1352601
  • Varjú P, et al. (2017). Low fermentable oligosaccharides, disaccharides, monosaccharides and polyols (FODMAP) diet improves symptoms in adults suffering from irritable bowel syndrome (IBS) compared to standard IBS diet: A meta-analysis of clinical studies. DOI:
    10.1371/journal.pone.0182942
Bu bilgiler tedavi önerisi değildir ve bir hekim veya eczacıya danışmanın yerine geçemez. Daha fazla bilgi için bir hekime ve/veya bir eczacıya başvurunuz.
×Osteowell : Kemiklere Güç Ver