Sarı kantaron depresyon semptomlarını hafifletebilir.
Sarı kantaron (Hypericum perforatum), adını ilk kez Vaftizci Yahya’nın doğum gününde açtığı söylenen parlak sarı çiçeklerinden alan çiçekli bir bitkidir.
Yaygın Olarak Bilinen isimleri şunlardır: Sarı Kantaron, St. John’s Wort, Hypericum (bilimsel adından), keçi yosunu, Klamath otu, Tipton otu.
İddia edilen faydaları arasında depresyon semptomlarını hafifletmek, kaygıyı gidermek ve ayrıca adet öncesi sendromu (PMS) ve menopoz semptomlarını tedavi etmek yer alır.
Sarı Kantaronun Faydaları Nelerdir?
Sarı kantaronun ruh halini iyileştirdiğine ve depresyondan biraz rahatlama sağladığına inanılıyor, ancak nasıl çalıştığı tam olarak açık değildir. Sarı kantaronun beyin üzerindeki etkisi nedeniyle işe yarayabilir.
Araştırmacılar, bitkideki bileşenlerin (hiperisin ve hiperforin) serotonin gibi bazı beyin kimyasallarının seviyelerini artırabileceğini düşünmektedir. Depresyonu olan kişilerde genellikle düşük seviyelerde serotonin ve diğer nörotransmitterler bulunur.
İnsanların sarı kantaronu (serotonini artırabilen antidepresanların aksine) denemek istemelerinin bir nedeni, ilaçlardan daha az yan etkiye sahip olma eğiliminde olmasıdır.
Bitki ayrıca aşağıdaki sağlık sorunları için araştırılmaktadır:
- Kaygı
- Menopozla ilişkili semptomlar
- Premenstrüel sendrom (PMS)
- Mevsimsel duygulanım bozukluğu (SAD)
- Sigarayı bırakma
- Viral enfeksiyonlar
Sarı kantaron cilde de fayda sağlayabilir. Sarı kantaron yağından elde edilen yağ, yara iyileşmesi, egzama ve hemoroid gibi çeşitli diğer cilt rahatsızlıkları için topikal olarak kullanılmıştır.
Hafif ila Orta Derecede Depresyon: Sarı kantaronun faydaları hala araştırılıyor olsa da araştırmalar, bitkinin hafif ila orta dereceli depresyonu hafifletmede plasebodan daha etkili olabileceğini düşündürmektedir. Annals of Family Medicine’de yayınlanan 2015 tarihli bir inceleme, birinci basamak doktorları tarafından depresyon tedavisi gören hastalar için antidepresanların plasebodan daha etkili olup olmadığını incelemiştir.
Araştırmacılar daha önce yayınlanmış 66 çalışmayı (toplam 15,161 katılımcıyla) incelediler ve hem antidepresan ilaçların hem de sarı kantaron özlerinin hafif ila orta dereceli depresyon tedavisinde plasebodan daha etkili olduğunu buldular.
Ot, trisiklik ve tetrasiklik antidepresanlar, seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI’lar), bir noradrenalin geri alım inhibitörü (NRI), bir serotonin-noradrenalin ile karşılaştırıldığında daha az yan etki ile ilişkili olduğundan, sarı kantaron alan kişilerin tedaviye devam etme olasılıkları daha yüksekti.
Ağır Depresyon: Sarı kantaron ve majör depresyon üzerine en kapsamlı araştırma, Cochrane Database of Systematic Reviews’da yayınlanan bir raporu içerir.
Araştırmacılar, sarı kantaronun etkilerini dört ila 12 haftalık bir süre boyunca bir plasebo veya standart antidepresan ilaçla karşılaştıran daha önce yayınlanmış 29 klinik çalışmayı (toplam 5.489 katılımcıyla) incelediler.
Çalışmanın yazarları, sarı kantaron özlerinin plasebodan daha etkili olabileceğini ve standart antidepresanlar kadar etkili olduğunu buldu. Ek olarak, bitkinin daha az yan etkisi olduğu ortaya çıktı.
Yazarlar, Almanca konuşulan ülkelerde (Sarı kantaronun uzun bir kullanım geçmişine sahip olduğu ve genellikle doktorlar tarafından önerildiği) yürütülen çalışmaların, Amerika Birleşik Devletleri ve diğer ülkelerde yürütülen çalışmalara göre daha olumlu sonuçlar bildirdiğini kaydetti.
Bununla birlikte, sarı kantaronun en kötüsünün mutlaka reçeteli antidepresanlardan daha iyi olmadığını not etmek önemlidir. Özellikle depresyon belirtileriniz şiddetliyse, bir doktor veya ruh sağlığı uzmanından tedavi tavsiyesi almalısınız.
Olası Yan Etkileri Nelerdir?
Kısa bir süre için ağızdan sarı kantaron takviyesi alan kişilerde yan etkiler görülebilir. Bunlar şunları içerebilir:
- Hafif mide rahatsızlığı
- İshal
- Ağız kuruluğu
- Baş ağrısı
- Yorgunluk
- Baş dönmesi
- Endişe hali
- Huzursuzluk
- Karıncalanma
- Alerjik cilt reaksiyonları
- Cinsel veya erektil disfonksiyon
- Karaciğer zedelenmesi
- Psikoz (nadir)
Sarı kantaron topikal olarak kullanıldığında deri döküntüsüne neden olabilir. Sarı kantaron (hem oral hem de topikal) ayrıca cildinizin ve gözlerinizin güneş ışığına karşı hassasiyetini artırabilir. Lupus gibi bir durumunuz varsa veya ışığa duyarlılığa neden olabilecek ilaç kullanıyorsanız (bazı akne ilaçları gibi), doktorunuz veya eczacınızla birlikte sarı kantaron almanın risklerini ve faydalarını gözden geçirin.
Sarı kantaronu almayı bırakırsanız yoksunluk belirtileri yaşayabilir. Bu belirtiler arasında bir haftaya kadar süren baş dönmesi, titreme, mide bulantısı ve yorgunluk yer alır. Sarı kantaronu bıraktıktan sonra herhangi bir yoksunluk belirtisi yaşarsanız mutlaka bir doktorla görüşün.
Olası İlaç Etkileşimleri Nelerdir?
Sarı kantaron, karaciğer tarafından parçalanma şekli nedeniyle yaygın olarak kullanılan ilaçlarla ciddi etkileşimlere neden olabilir. Bitki, ilaçla farklı şekillerde etkileşime girebilir. Bazı ilaçları daha az etkili hale getirirken diğerlerinin etkisini daha güçlü hale getirebilir. Sarı kantaron ile etkileşime girebilecek ilaç türleri şunları içerir:
- antibiyotikler
- antidepresanlar
- oral kontraseptifler
- immünosupresanlar
- varfarin gibi kan sulandırıcılar
- anksiyete tedavisinde kullanılan sakinleştiriciler ve ilaçlar
- kanser, kalp rahatsızlıkları ve HIV/AIDS tedavisinde kullanılan ilaçlar
- uyku, öksürük ve soğuk algınlığı için reçetesiz satılan ilaçlar
Sarı kantaron diğer şifalı bitkiler ve takviyelerle de etkileşime girebilir. Sarı kantaron alıyorsanız 5-hidroksitriptofan (5-HTP), L-triptofan veya SAMe gibi serotonini artırabilecek herhangi bir besin takviyesi veya ilaç almaktan kaçınmalısınız.
Sarı kantaronu antidepresanlar veya serotonini yükselten herhangi bir madde ile birlikte almak, aşırı serotoninden kaynaklanan potansiyel olarak tehlikeli bir durum olan serotonin sendromuna neden olabilir. Serotonin sendromunun belirtileri arasında kafa karışıklığı, ateş, halüsinasyonlar, mide bulantısı, kas koordinasyonu kaybı, terleme ve titreme bulunur.
Bu semptomlardan herhangi birini yaşarsanız, sarı kantaron almayı bırakın ve derhal tıbbi yardım isteyin. Tedavi olmadan, durum ölümcül olabilir.
Kontrendikasyonları Nelerdir?
Sarı kantaron gibi bir takviye almanızın sizin için güvenli olmayacağı veya ayarlanmış bir doza ihtiyacınız olacağı bazı durumlar olabilir.
Örneğin, hamileyseniz, emziriyorsanız, hamile kalmaya çalışıyorsanız veya oral kontraseptif (doğum kontrol hapları) kullanıyorsanız, sarı kantaron kullanmaya başlamadan önce doktorunuzla konuşmanız önemlidir.
Sarı kantaron, aşağıdakiler de dahil olmak üzere belirli koşullara sahip kişilerde semptomları kötüleştirebilir:
- Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB)
- Bipolar bozukluk (maniye neden olabilir veya bisiklet sürme hızını artırabilir)
- Majör depresyon
- Şizofreni (psikoz riskini artırabilir)
- Alzheimer hastalığı
Bazı araştırmalar, sarı kantaron da dahil olmak üzere bazı bitkisel takviyelerin alınmasının, anestezi altında olmanız durumunda komplikasyon riskinizi artırabileceğini göstermiştir. Sarı kantaronu ameliyattan önce en az beş gün almamalısınız. Bir organ nakli yaptırdıysanız, sarı kantarondan, transplant reddini önlemeye yardımcı olmak için verilen ilaçlarla etkileşime girebileceğinden kaçınmanız gerekecektir.
Önerilen Kullanım Dozajı Nedir?
Sarı kantaronun standart önerilen dozunu sağlamak için yeterli bilimsel veri yoktur, ancak bitkinin depresyon üzerindeki etkisini araştıran araştırmacılar tarafından yaygın olarak kullanılan dozlar vardır.
NIH tarafından finanse edilen çalışmalarda, katılımcılara günde üç kez 300 mg’lık belirli bir konsantrasyonda sarı kantaron özütü verildi (günlük toplam 900 mg). Verilen maksimum doz günde 1.800 mg idi. Sekiz haftalık denemenin sonunda, ortalama günlük doz günde 1.300 mg idi.
Sarı kantaronun sizin için uygun dozu yaşınız, biyolojik cinsiyetiniz ve tıbbi geçmişiniz gibi çeşitli faktörlere bağlı olacaktır. Etkinliği ve güvenliği sağlamak için dozunuzu kişiselleştirmek için bir doktor, eczacı ve/veya alternatif bir sağlık pratisyeni ile çalışmak en iyisidir.
Sarı kantaron, nasıl kullanılacağına bağlı olarak birkaç farklı müstahzarda bulunabilir. Tentürler, kapsüller, iksirler ve çaylar dahil olmak üzere kuru, yağlı ve sıvı müstahzarlar vardır. Sarı kantaronun her müstahzarının farklı güçleri olacaktır. Güç ayrıca bir takviye markasından diğerine değişebilir.
Sarı kantaronu depresyon için alıyorsanız, günlük bir kapsül almayı topikal bir tedavi kullanmaktan daha etkili bulabilirsiniz (örneğin, kas ağrısını tedavi etmek için daha uygun olabilir). Sarı kantaron her gün alabilirken, genellikle günde 1800 mg’ı geçmemeniz ve altı ila sekiz hafta gibi belirli bir süre boyunca almanız önerilir.
Etkinliğini korumaya yardımcı olmak için, bitkinin tüm müstahzarları serin, kuru bir yerde saklanmalıdır. Sarı kantarondaki aktif maddeler ışıktan etkilenebilir, bu nedenle takviyeler genellikle koyu renkli bir kapta paketlenir. Şişeyi veya paketi doğrudan güneş ışığından uzak tuttuğunuzdan emin olun.
Sarı kantaron ürünlerinin de diğer ilaçlar gibi güvenli bir şekilde saklanması gerekir. Reçeteli ve reçetesiz satılan ilaçların aksine, bitkisel takviyeler her zaman çocukların açamayacağı kaplarda gelmez.
Özet
Sarı kantaron eczanelerde, süpermarketlerde ve sağlıklı gıda mağazalarında yaygın olarak bulunur ve farklı dozlarda gelir. Uygun dozu aldığınızdan emin olmak için seçtiğiniz ürünün Ek Bilgiler etiketini kontrol edin. Bu etiket ayrıca, ekin içerebileceği diğer bileşenler hakkında bilgi sağlar.
Ulusal Sağlık Enstitüleri (NIH), ABD Farmakopesi, Tüketici Laboratuvarı veya NSF International gibi kalite testi sağlayan üçüncü taraf bir kuruluştan onay mührü olan ürünleri aramanızı önerir.
Bu kuruluşlardan alınan bir onay mührü, bir ürünün uygun şekilde üretildiğini, aslında etikette listelenen bileşenleri içerdiğini ve zararlı seviyelerde kirletici içermediğini garanti eder. Ancak bir onay mührü, bir ürünün güvenliğini veya etkinliğini garanti etmez.
Siz veya tanıdığınız biri depresyonla yaşıyorsa, belirtilerinizi yönetmek için farklı seçenekler arıyor olabilirsiniz. Sarı kantaron üzerine yapılan araştırmalar umut verici olsa da kendi başınıza denemek yerine sağlık uzmanınızla birlikte çalışmanız ve sizin için uygun olup olmadığını tartışmanız çok önemlidir.
Depresyon tedavisini geciktirmek veya bırakmak ciddi sonuçlara yol açabilir. Tedaviye karar verirken, potansiyel olarak tehlikeli etkileşimlerin olmadığından emin olmak için, bitkisel veya besin takviyeleri de dahil olmak üzere, aldığınız tüm ilaçları, birlikte çalıştığınız her sağlık uzmanına söylemeyi unutmayın.
