Cinsel organlar seksin önemli bir parçası olmasına rağmen, zevkli hisleri vücudun birçok bölümünü içerir. Seksten zevk almamız, cinsel zevki destekleyen ve stimülasyonu zevkli olarak yorumlayan hormonları serbest bırakan beyne bağlıdır.
Seksin sağladığı zevkin bir çok nedeni vardır
2016 çalışmalarından biri beynin en önemli cinsel organ olabileceğini göstermektedir. Yazar, orgazmın beyinde trans benzeri bir durumu tetikleyebilecek yüksek bir duyusal farkındalık hali olduğunu buldu.
Bu yazıda, seksin vücut ve beyin üzerindeki etkilerini ve bu etkilerin seksin sizi nasıl iyi hissettirdiğini inceliyoruz. Ayrıca, seksin neden iyi hissetmediğine de bir göz atıyoruz.
Seksin vücuttaki etkileri
1960’larda, seks araştırmacıları William Masters ve Virginia Johnson, her biri vücut üzerinde benzersiz etkileri olan dört farklı cinsel uyarılma aşaması belirlediler.
Araştırmaları, cinsel dürtüleri açıklamak için bu dört aşamanın ortak kullanımını önerir.
Arzu ya da heyecan
Bir insanın seks sırasında hissettiği zevkli hisler, vücudun birçok farklı bölümünden gelir. Arzu aşamasında penisteki doku, vajina, pelvis, vulva ve klitoris kanla doldurulur. Bu, vücudun bu bölgelerindeki sinirlerin hassasiyetini arttırır.
Bu kan akışı ayrıca vajinayı yağlayan transuda adı verilen bir sıvı oluşturur.
Vücuttaki kaslar kasılmaya başlar. Bazı insanlar kan akışının artması nedeniyle daha hızlı nefes alır veya kızarık cilt geliştirir.
Plato
Plato aşamasında, bir kişinin uyarılması yoğunlaşmaya devam eder. Vajina, penis ve klitoris daha hassas hale gelir.
Bir kişi bu süre zarfında duyarlılık ve uyarılma farklılıkları yaşayabilir. Uyarılma düşebilir, artabilir, sonra tekrar düşebilir.
Orgazm
Doğru stimülasyon ve doğru zihinsel durumla, bir insan orgazm olabilir.
Çoğu kadın için, klitoral stimülasyon orgazm için en hızlı ve en etkili yoldur. Bazıları için orgazma giden tek yol bu. Erkeklerin penisin başının uyarılması gerekebilir.
Çoğu erkek orgazm sırasında boşalır, ancak boşalmadan orgazm olması mümkündür. Bazı sıvılar orgazm sırasında da boşalmaktadır, ancak bu sıvının içeriği bilimsel tartışma konusu olmaya devam etmektedir.
Hem erkekler hem de kadınlar orgazm sırasında yoğun kas kasılmaları yaşar.
Erkekler bu kasılmaları rektumda, peniste ve pelviste yaşarken, kadınlar vajina, uterus ve rektumda yaşarlar. Bazı insanlar tüm vücutta kasılmalar yaşar.
Relaksasyon
Orgazmdan sonra kaslar gevşer ve vücut yavaş yavaş uyarılma durumuna döner.
Bu işlem erkekler ve kadınlar için farklıdır. Her ne kadar çoğu erkek boşaldıktan hemen sonra orgazm olamasa da, çoğu kadın olabilir.
Relaksasyon aşamasında çoğu erkek ve birçok kadın refrakter dönem geçirir. Bu süre zarfında, kişi cinsel stimülasyona cevap vermeyecektir.
Diğer modeller
Bazı araştırmacılar çözüm için alternatif modeller önerdiler.
Karen Brash-McGreer ve Beverly Whipple’ın dairesel modeli, bir kadın için tatmin edici bir cinsel deneyimin derhal böyle bir deneyime yol açabileceğini öne sürüyor.
Biberiye Basson doğrusal olmayan bir kadın cinsel müdahale modeli önerir. Modeli, kadınların birçok nedenden dolayı seks yaptığını ve cinsel cevaplarının tahmin edilebilir aşamalara göre devam edemeyeceğini vurguluyor.
Klitoris çoğu kadın için cinsel zevk için başlangıç noktasıdır. Binlerce sinir ucu son derece hassas hale getirilmiştir. Klitorisin bazı kısımları vajinaya derinlemesine uzanır ve bazı kadınların vajinal stimülasyon yoluyla dolaylı klitoral stimülasyon almasını sağlar.
Erkekler için, penis başı klitorise benzer, çünkü genellikle en hassas bölgedir.
Seksin beynimize etkileri
Vücut, cinsel uyarılma sırasında norepinefrin de dahil olmak üzere birçok hormon salgılar. Seksin zevkli hissetmesi için beynin cinsel duyumları zevkli olarak yorumlaması gerekir.
Vücudun cinsel bölgelerindeki sinirler beyine spesifik sinyaller gönderir ve beyin bu cinsel sinyalleri oluşturmak için bu sinyalleri kullanır.
Nörotransmiterler, beynin vücudun diğer alanlarıyla iletişim kurmasına yardımcı olan kimyasal habercilerdir. Bazı nörotransmiterlerin cinsel hazzda bir rolü vardır:
Prolaktin seviyeleri orgazmın hemen ardından yükselir. Bu hormon, refrakter dönemi açıklayabilen cinsel yanıtın azalmasıyla ilişkili olabilir.
Dopamin, motivasyon ve ödül ile bağlantılı bir hormondur. Cinsel uyarılmayı arttırır ve beden arzu aşamasında onu salgılar.
Aşk veya bağlanma hormonu olarak da bilinen oksitosin, yakınlık ve yakınlık duygularını teşvik eder. Vücut orgazmdan sonra serbest bırakır.
Vücut, uyarılma aşamasında, refah ve mutluluk duygularını destekleyen serotonin salgılar.
Norepinefrin kan damarlarını genişletir ve daraltır, böylece cinsel organları daha hassas hale getirir. Vücut bunu cinsel uyarılma sırasında serbest bırakır.
Seksin iyi hissetirmemesinin sebepleri
Seks herkes için zevkli değildir. Aslında, bazı insanlar seks sırasında acı hisseder. Bu kadınlarda çok daha yaygındır.
Kadınların yaklaşık% 75’i, yaşamlarında bir noktada seks sırasında acı yaşadığını bildirmektedir.
Amerika Birleşik Devletleri’ndeki kadınların yaklaşık% 10-20’si düzenli cinsel ağrı ya da dispareunya yaşar.
Kadınlarda cinsel ağrının bazı yaygın nedenleri şunlardır:
- vajinismus, cinsel ilişki sırasında ve sonrasında yanma ve kaşıntıya neden olan kronik bir durumdur.
- maya enfeksiyonları gibi vajinal enfeksiyonlar
- kas yaralanmaları veya işlev bozukluğu, özellikle doğum sonrası pelvik taban yaralanmaları
- vajinal kuruluğa ve ağrıya neden olabilen hormonal değişiklikler
Erkekler seks sırasında da ağrı yaşayabilir. Bazı yaygın nedenler şunlardır:
- fimozis gibi peniste yapısal anormallikler
- enfeksiyonlar
- prostatit gibi prostat sorunları
Aseksüel olarak tanımlanan insanlar seks yapmak istemeyebilir veya bundan zevk almayabilir.
Bir biseksüel olarak tanımlanan insanlar cinsel bir zevk ancak bir partnere âşık olduklarında olduğu gibi sınırlı bağlamlarda yaşayabilir.
Tüm cinsiyetlerde ve cinsel tercihlerde cinsel hazzı etkileyebilecek diğer bazı faktörler şunlardır:
- seksin ağrılı olmasına neden olabilecek yetersiz yağlama
- seksin tehdit edici veya acı verici hissetmesine neden olabilecek bir travma veya istismar geçmişi
- uyarılma eksikliği
- seks ya da eşi ile sıkıntı
- Bir kişinin spesifik cinsel arzularına veya ilgi alanlarına uymayan cinsel etkileşimler
- cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlar
Aşağıdaki durumlarda cinsel ağrı ya da memnuniyetsizlik hakkında bir doktora görünün:
- ağrı zamanla devam eder veya daha da kötüleşir
- Daha fazla yağlama veya pozisyon değiştirme gibi yönetim stratejileri çalışmıyor
- ağrı, idrar yaparken ağrı veya olağandışı vajinal kanama gibi diğer semptomlarla ortaya çıkar
- ağrı bir yaralanma, doğum veya tıbbi bir prosedürü izler.
Bazı insanlar, özellikle de kadınlar, doktorların cinsel acıyı reddettiğini veya hepsinin onların kafasında olduğunu söylediklerini bildirmektedir. Bir sağlık hizmeti sağlayıcısından hassas, duyarlı bakım almayan kişiler, sağlayıcıları değiştirmeli veya ikinci bir görüş almalıdır.
Seks acı vermek zorunda değildir ve neredeyse her zaman bir çözüm vardır. Bilgili ve merhametli bir sağlayıcı, sorunu teşhis etme ve tedavi etme konusunda kararlı olmalıdır.
Zevkli ve güvenli seks için ipuçları
Düzenli egzersiz yapmak, ereksiyonu korumak ve sürdürmek için gereken kan akışını iyileştirebilir. Açık iletişim, çiftlerin ihtiyaçlarını açık bir şekilde tartışmalarına yardımcı olarak seks yapmayı daha zevkli hale getirebilir.
Kadınlar ve kadınlar arasında önemli bir orgazm fark bulan bir 2018 çalışması ayrıca kadınlar için daha fazla orgazm (ve potansiyel olarak daha zevkli seks) ile bağlantılı stratejileri belirlemiştir. Bu stratejiler şunları içerir:
- oral seks ve el parmakları gibi genital stimülasyon
- daha uzun süren seks
- ilişki memnuniyeti
- fantezileri ve cinsel arzuları tartışmak
- seks sırasında sözlü ifadeler
Kesin sayı tahminleri değişse de, çoğu kadın klitoral stimülasyon olmadan orgazm olamaz.
Bazı kadınlar için, üstte olmak gibi belirli cinsel pozisyonlardan dolaylı stimülasyon yeterlidir. Diğerleri, ilişki sırasında veya ilişkiden ayrı doğrudan, uzun süreli uyarıma ihtiyaç duyar. Bu normal ve tipik bir durumdur ve kadınlar klitoral stimülasyona ihtiyaç duymaktan ya da istemekten utanmamalıdır.
Erkekler uzun sürdüğü zaman seksten zevk alabilir, çünkü bu durum zaman içinde artma zevki yaratır ve kadın partnerlerin orgazm vaktine sahip olma ihtimalini arttırır. Derin nefes alma, erkeklerin boşalmayı geciktirmesine yardımcı olabilir, çünkü duyular çok yoğunlaştığında yavaşlayabilir.
Bir ereksiyonu elde etmeyi veya sürdürmeyi zor bulan insanlar için, egzersiz kan akışını artırabilir, ereksiyon ve cinsel performansı iyileştirebilir. Sildenafil (Viagra) gibi erektil disfonksiyon ilaçları da yardımcı olabilir.
İnsanlar cinsel bir kayganlaştırıcı kullanmanın sürtünmeyi azalttığını, cinsel ilişkiyi geliştirdiğini görebilir. Yağlar birçok mağazada ve çevrimiçi olarak satın alınabilir.
Pelvik taban egzersizleri orgazmda rol oynayan kasları güçlendirir ve potansiyel olarak hem erkeklerin hem de kadınların daha güçlü orgazm olmasına ve orgazm zamanlaması üzerinde daha iyi kontrol sahibi olmalarına yardımcı olur.
Pelvik tabanını egzersiz yapmak için idrar akışını durduran kasları sıkmayı deneyin. Bazı insanlar banyoyu kullanırken tekrar durup başlayarak bunu uygularlar. Yavaş yavaş pozisyonu 10 saniye veya daha uzun süre basılı tutun ve gün boyunca tekrarlayın.
Pelvik taban egzersizlerinin nasıl yapılacağı hakkında daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz.
Bazı insanlar, cinsel terapinin nasıl iyileştirileceği ve tam olarak sevileceği hakkında ipuçları ve tavsiyeler verecek bir fizyoterapistle tanışmaya ihtiyaç duyabilir.
Seksten zevk almanın özeti
Seks hakkında iyi hissetmenin “doğru” bir yolu veya seks yapmanın doğru bir yolu yoktur. İnsanlar çok çeşitli pozisyonlardan, cinsiyet tiplerinden ve cinsel fantezilerden cinsel zevk alabilirler.
Açık iletişim, kendini kabul etme ve bir şey çalışmadığında yardım isteme cinsel zevki teşvik edebilir ve damgalanmayı azaltabilir.
MedicalNewsToday, Why is sex pleasurable?, 2019
Referanslar
Faught, B. M. (n.d.). Assessment and management of female sexual dysfunction. https://npwomenshealthcare.com/assessment-and-management-vol1-no1/
Frederick, D. A., et al. (2018). Differences in orgasm frequency among gay, lesbian, bisexual, and heterosexual men and women in a U.S. national sample [Abstract]. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28213723
How do I have good sex? (n.d.). https://www.plannedparenthood.org/learn/sex-and-relationships/sex/how-do-i-have-good-sex
Kontula, O., & Miettinen, A. (2016). Determinants of female sexual orgasms. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5087699/
Puppo, V. (2011). Anatomy of the clitoris: Revision and clarifications about the anatomical terms for the clitoris proposed (without scientific bases) by Helen O’Connell, Emmanuele Jannini, and Odile Buisson. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3175415/
Safron, A. (2016). What is orgasm? A model of sexual trance and climax via rhythmic entrainment. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5087698/
Shallcross, R., et al. (2018). Women’s subjective experiences of living with vulvodynia: A systematic review and meta-ethnography. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5834572/
Simon, R. M., et al. (2015). The association of exercise with both erectile and sexual function in black and white men. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1743609515310110
Sorensen, J., et al. (2018). Evaluation and treatment of female sexual pain: A clinical review. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5969816/
What is asexuality? (n.d.). http://www.whatisasexuality.com/intro/
When sex is painful. (2017). https://www.acog.org/-/media/For-Patients/faq020.pdf
Why does sex feel good? (n.d.). https://goaskalice.columbia.edu/answered-questions/why-does-sex-feel-good
