Seksin 10 Sağlık Faydası

Cinsellik birçok fiziksel ve psikolojik sağlık yararına sahiptir.

Cinsiyetin zihni ve bedeni nasıl etkilediğini araştırırken, potansiyel faydaların listesi sonsuz gibi görünmektedir.

Üreme, zevk ve samimiyetin yanı sıra cinsiyetin iş, fiziksel ve bilişsel performans, evlilik ve mutluluğumuzu da dahil olmak üzere birçok yaşam alanı üzerinde olumlu bir etkisi var gibi görünüyor. Cinsiyet, bazı organlar ve durumlar üzerinde bazı etkenler üzerinde de koruyucu bir etkiye sahip olabilir.

Örneğin, Journal of Management’da yayınlanan yakın tarihli bir çalışma, evde sağlıklı bir cinsel yaşamın sürdürülmesinin iş tatmini ve işteki katılımı artırabileceğini bulmuştur.

Psikoloji Biliminde yayınlanan araştırmaya göre, seks mutlu bir evliliğin korunmasında da önemli bir rol oynayabilir. Ortakların cinsel ilişkiye girdikten sonra 48 saate kadar süren birlikte yaşamaları önerilmektedir. Bu art arda uzun süreli ilişki tatmininin daha yüksek seviyelere ulaşmasını sağlayabilir.

Seks önemli bir egzersiz şekli olarak kabul edilir. Seks, PLOS One’da yayınlanan bir araştırmaya göre 85 kalori veya dakikada 3,6 kalori yakar.

Cinsellikle ilgili tüm makalelerimize buradan ulaşabilirsiniz.

İşte seksin 10 sağlık faydası;

1) Bağışıklığı Güçlendirir

Psikolojik Raporlarda yayınlanan araştırmaya göre, haftada bir ila iki kez seks yapmanın bağışıklık sistemini güçlendirmek için en uygun aktivite olduğu görülmektedir.

Bilim adamları, bağışıklık sistemlerimizin, tükürük ve mukozal astarlardaki immünoglobulin A (IgA) adlı bir antikor düzeyini ölçerek ne denli sağlam olduğunu test edebilirler.

Pennsylvania’daki Wilkes Üniversitesi’nden yazarlar Carl Charnetski ve meslektaşı Frank Brennan, haftada bir ya da iki kez seks yapan kişilerin IgA’da yüzde 30’luk bir artış olduğunu bulmuşlardır. Ancak, daha fazla veya daha az sıklıkla seks yapan bireylerde aynı sonuçlar görülmemiştir.

California-San Francisco Üniversitesi’ndeki bir immünolog olan Clifford Lowell, cinsel olarak aktif olanların, cinsel olarak aktif olmayan kişilere göre daha fazla enfeksiyöz ajana maruz kaldıklarını söylüyor. Bağışıklık sistemi, bu enfeksiyöz ajanlara soğuk algınlığı ve gripten koruyabilecek daha fazla IgA üreterek yanıt verir.

Optimal miktardan daha fazla veya daha az sıklıkta seks yapanlarınız için korkmayın. Charnetski’nin yaptığı başka bir araştırmaya göre, seks yapmak IgA’yı ​​önemli ölçüde artırabilir.

2) Kalp Sağlığına İyi Gelir

Kalbi kullanan fiziksel aktiviteler sağlığınız için iyidir ve buna seks dahildir. Cinsel olarak uyandırmak, orgazm sırasında zirveye çıkan vuruş sayısı ile kalp atış hızını arttırır.

Düzenli seks yapan erkeklerin kalp hastalığına yakalanma olasılığı% 45 daha azdır.

Erkeklerin, özellikle, kalbin üzerindeki seks etkisinden faydalandıkları gösterilmiştir. Amerikan Kardiyoloji Dergisi’nde 50’li yaşlarında erkeklerin yer aldığı bir çalışma, haftada en az iki kez seks yapan erkeklerin, daha az sıklıkla seks yapan erkeklerle karşılaştırıldığında, yüzde 45 oranında azalmış kalp hastalığı riskine sahip olduğunu ortaya koymuştur.

Amerikan Kalp Derneği, kalp hastalığının seks hayatınızı etkilememesi gerektiğini söylüyor. Kalp krizi veya kalp rahatsızlığından kaynaklanan göğüs ağrısı, nadiren cinsel ilişki sırasında meydana gelir ve çoğu zaman kalp hastalığınız stabilize olmuşsa, seks yapmak güvenlidir.

Avrupa Kalp Dergisi’nde yayınlanan araştırmaya göre, kalbin sekse verdiği cevap, günlük faaliyetlerde karşılaşılan hafif ila orta düzeyde çaba ile karşılaştırılabilir. Eğer kalpte benzer bir etkiye sahip olan etkinliklerde  göğüs ağrısı olmadan sorun yaşamıyorsanız – iki kat merdiven çıkma gibi – , o zaman genellikle seksin sizin için güvenli olduğunu varsayabilirsiniz. Yine de bir kalp rahatsızlığınız varsa doktorunuza danışınız.

Özellikle kadınlar ve yaşlı yetişkinler için spesifik kardiyovasküler durumlar ve cinsiyet arasında bağlantı kurmak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

3) Kan Basıncını Düşürür

Michigan State Üniversitesi tarafından yürütülen ve Journal of Health and Social Behavior  dergisinde yayınlanan araştırmalar, daha sonraki yıllarda cinsiyetin yüksek tansiyon riskini azaltabileceğini ortaya koymuştur – en azından kadınlar için.

Seksüel olarak tatmin olan veya olmuş 57 ile 85 yaşları arasındaki kadınlarda hipertansiyon görülme olasılığı daha azdır. Bununla birlikte, haftada bir veya daha fazla kez seks yapan erkek çalışma katılımcılarının, kalp problemleri yaşama olasılığı, cinsel olarak aktif olmayan erkeklerden iki kat daha fazladır.

Behavioral Medicine dergisinde yayınlanan başka bir çalışmada, araştırmacılar, sarılma eyleminin bir kişinin sağlıklı bir tansiyonu korumaya yardımcı olabileceğini buldu.

Amerikan Kalp Derneği’ne göre, yüksek tansiyon kalp krizi ve felç riskini artırır ve cinsel yaşamınızı da etkileyebilir. Yüksek tansiyon, vücuttaki kan akışı üzerinde etkilidir ve pelvise yeterli kan akmasını önleyebilir.

Erkeklerde yüksek tansiyon erektil disfonksiyona yol açabilir ve kadınlarda yüksek tansiyon libidoyu azaltabilir ve cinsiyete olan ilgiyi azaltabilir. Yüksek tansiyonunuz varsa seks yapmak güvenli kabul edilir. Ancak, yatak odasında endişeleriniz veya problemleriniz varsa, doktorunuzdan tavsiye alınız.

4) Ağrı Hissimizi Hafifletebilir

Baş ağrısının sık sık cinsel ilişkiye girmemek için bir neden olarak kullanılabilir. Bununla birlikte, ağrı kesicilere ulaşmadan önce, nörologlar cinsel aktivitenin bazı insanlarda migren veya küme baş ağrısıyla ilişkili baş ağrısını hafifletebileceğini bulmuşlardır.

Cinsiyetin migren ve küme baş ağrılarıyla ilişkili ağrıyı hafiflettiği gösterilmiştir.

Araştırma, Almanya’daki Munster Üniversitesi tarafından yapıldı ve Cephalalgia’da yayınlandı. Migrenli bireylerde, insanların yüzde 60’ı cinsel aktiviteden sonra ağrıda iyileşme bildirirken, küme baş ağrısına sahip kişilerin yüzde 37’si iyileşme bildirmiştir.

Münster Üniversitesi araştırmacıları, endorfin salınımını tetikleyen cinsel birleşmenin, ağrı gideriminin ardındaki mekanizma olduğunu açıklıyor. Endorfinler vücudun doğal ağrı kesici maddeleridir ve baş ağrısıyla yaşanılan ağrıyı azaltan veya ortadan kaldıran merkezi sinir sistemi yoluyla salınır.

Pain dergisinde yayınlanan başka bir araştırmada, kadınların daha az ağrı duyarlılığı yaşadıkları ve vajinal kendini uyarma yoluyla (masturbasyon) zevk yaşadıkları zaman artan ağrı tolerans eşiği olduğu bulunmuştur.

5) Prostat Kanseri Riskini Azaltır

Sık sık boşalan erkekler,  erkekler arasındaki en yaygın kanser olan prostat kanserine karşı korunabilir.

Bethesda, MD’deki Ulusal Kanser Enstitüsü’nden Michael Leitzmann tarafından, JAMA’da yayınlanan yürütülen araştırmada, ayda 21 kez veya daha fazla seks yapan erkeklerin, dört ila yedi kez boşalan erkeklere göre prostat kanseri geliştirme olasılığı daha düşük olduğu ortaya çıktı.

Leitzmann ve ekibi, artan boşalmanın prostat kanserini önlemeye nasıl yardımcı olabileceğine dair bir takım teorilere sahiptir.

İlk teori, sık boşalmanın prostat bezinin karsinojenleri ve karsinojenlerin gelişimini düzenleyen materyalleri temizlemesine izin vermesidir. Başka bir teori, prostat sıvısının düzenli drenajının, prostat kanseri ile ilişkili olan prostat kanseri ile ilişkili kristalloid mikrokalsifikasyonları durdurduğunu düşündürmektedir.

Araştırmacılar bu noktada, erkeklerin cinsel davranışlarını değiştirmelerini tavsiye ettiklerini belirtmesine rağmen, ayda 12’den fazla ejakülasyonu olan erkekler de fayda sağlayabilir.

6) Sağlıklı Uykuyu Destekler

Geceleri uyumakta zorluk çekiyor musunuz? Cinsel aktivite, doktorun istediği şey olabilir.

Seks sırasında açığa çıkan kimyasalların bazıları daha kolay uyuyabilmenize yardımcı olabilir.

Seks, gece başına önerilen 7 ila 9 saatlik uyuma ulaşmanıza yardımcı olabilir.

Seks ve orgazm sırasında beyinde oksitosin, dopamin ve endorfin acele eden bir kimyasallar kokteyli açığa çıkar. “Sarılma hormonu” olarak da bilinen oksitosin, yakınlığı ve bağı kolaylaştırır ve hem erkeklerde hem de kadınlarda seks ve orgazm sırasında yükselir.

Orgazmdan sonra, oksitosinin etkisinin, prolaktin hormonu salınımı ile birlikte (tokluk hissi ve gevşeme hissiyle bağlantılı) etkisinin sizi uykulu hale getirdiği düşünülmektedir.

Kadınlarda, Journal of Woman`s Health dergisinde yayınlanan bir çalışmaya göre, cinsiyet sırasındaki östrojen düzeylerindeki artışın REM döngüsünü arttırdığı gösterilmiştir.

Erkeklerde prefrontal korteks – uyanıklık, bilinç ve zihinsel aktivite ile ilişkili beyin bölgesi – orgazm sonrası “kapanır”. Neuroscience & Biobehavioral Reviews dergisinde yayınlanan bir çalışmaya göre, bu süreç, her ikisi de uyku-indükleyici etkilere sahip olan oksitosin ve serotonin salınımı ile bağlantılıdır.

7) Stresi Azaltır

Stres, baş ağrılarından, uyku sorunlarından, kas gerginliğinden ve mide rahatsızlığından, zayıflamış bağışıklık sistemi ve kronik depresyon gibi daha ağır koşullara kadar her türlü sağlık sorunlarına neden olabilir.

Psychosomatic Medicine dergisinde yayınlanan kanıtlar, çiftlerdeki fiziksel veya duygusal yakınlığın, azalan stres düzeyleri ile ilişkili olduğunu göstermiştir.

Biological Psychology dergisinde yayınlanan bir çalışmada, cinsel birliktelik yaşayan kişilerin, toplumda konuşma yaparken, mastürbasyon yapan veya cinsel birliktelik yaşamayan kişilere göre stresle ilişkili daha düşük kan basıncı yaşadıkları bulunmuştur. Çalışmadan katılımcıların seksten uzak duranların, stresin tetiklediği en yüksek tansiyon seviyelerine sahip olduğu gösterilmiştir.

Birleşik Krallık’ta Paisley Üniversitesi’nde psikolog olan Stuart Brody, sakinleştirici etkinin “çift bağlanma” hormonu olan oksitosinin salgılanmasına neden olabileceğini öne sürdü.

8) Beyin Gücünü Artırır

Archives of Sexual Behavior dergisinde yayınlanan araştırmalar, sık cinselliğin kadın belleğini geliştirebileceğini göstermektedir. Bilgisayarlı bir kelime-bellek görevinden alınan sonuçlar, cinsel birliktelik yaşayan kadınların soyut kelimeler açısından daha iyi hafıza algılarına sahip olduğunu bulmuştur.

Osteowell : Kemiklere Güç Ver

Sık cinsel ilişki bir kadının kelimeleri ezberleme yeteneğini geliştirebilir.

Araştırmacılar, seksin hafızayı iyileştirip iyileştirmediğini veya daha iyi hafızaların daha fazla sekse yol açıp açmayacağını araştırıyorlar. Bununla birlikte, seksin, hipokampüste yeni bağlantıların yaratılmasını teşvik ederek hafızayı geliştirebileceğini söylüyorlar – beynin öğrenme ve hafızaya dahil olduğu bölge.

Hollanda’daki Amsterdam Üniversitesi tarafından yayınlanan Personality and Social Psychology Bulletin dergisinde yayınlanan bir başka çalışma, aşk veya seks hakkında düşünmenin beynimizde farklı etkilere sahip olduğunu buldu.

Aşk hakkında düşünmek, yaratıcı düşünmeyi teşvik eden ve analitik düşünceye müdahale eden uzun vadeli perspektifi ve küresel süreci aktive eder. Ancak, tersine, seks hakkında düşünmek, analitik düşünmeyi teşvik eden ve yaratıcılığa müdahale eden kısa vadeli perspektifi ve yerel işlemeyi tetikler.

9) Ömrü Uzatır

Daha uzun yaşamak ister misin? Cinsel aktivite daha uzun bir yaşamın anahtarını tutabilir.

BMJ’de yayınlanan bir çalışma, cinsel aktivitenin erkek sağlığı üzerinde koruyucu bir etkisi olabileceği sonucuna varmıştır.

Araştırmacılar, 10 yıl boyunca 45 ila 59 yaşları arasındaki neredeyse 1000 erkeği izlediler. Düzenli olarak boşalmayan erkeklerden daha sık orgazm geçiren erkeklerde ölüm riskinin yüzde 50 daha düşük olduğunu bulmuşlardır.

Diğer araştırmalar da benzer sonuçlarla sonuçlandı. Gerontologist dergisinde yayınlanan 25 yıllık bir çalışma, erkeklerde sık ilişkilerin uzun ömürlülüğün anlamlı bir yordayıcısı olduğunu belirlerken, kadınlarda, geçmişte cinsel zevk aldığını bildirenlerin daha uzun süre yaşadığını belirtti.

10) Benlik Saygısını Artırır

Tüm fiziksel faydalara ek olarak, sık sık tatmin edici bir cinsel ilişkiye sahip olmak, duygusal sağlığı geliştirebilir.

Günlük cinsel ilişkiden hoşlanan insanlar daha yüksek benlik saygısı ve refahı bildirirler.

Social Psychology and Personality Science yayınlanan araştırmalar, üniversite öğrencileri arasında, rutin cinsel ilişkiye girmeyenlerin, rutin cinsel ilişkiye giren öğrencilerle karşılaştırıldığında, daha iyi sağlık ve benlik saygısı düzeylerinin daha yüksek olduğunu bildirmişlerdir.

Madalyonun diğer tarafında, Journal of Adolescent Health dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre, benlik saygısı yüksek olan kadınların, daha fazla orgazm olmak da dahil olmak üzere, daha tatmin edici bir cinsellij yaşadıkları bildirilmiştir.

Bunlar, seksin sağlık için sahip olabileceği pek çok faydadan sadece birkaçı. Seks keyifli ve heyecan verici bir aktivite olsa da, güvenli cinsel ilişkide bulunmanın cinsel yolla bulaşan hastalıklara yakalanma riskini azaltabileceği ve plansız gebeliklerden kaçınmaya yardımcı olabileceği unutulmamalıdır.

MedicalNewsToday, Ten health benefits of sex, 2017

Referanslar

1-http://journals.sagepub.com/doi/pdf/10.1177/0149206317698022

2-http://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/0956797617691361

3-http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0079342

4-http://journals.sagepub.com/doi/abs/10.2466/pr0.94.3.839-844

5-https://www.eurekalert.org/pub_releases/1999-04/NS-SCBT-140499.php

6-http://journals.sagepub.com/doi/abs/10.2466/pr0.95.3f.1087-1091

7-http://www.ajconline.org/article/S0002-9149(09)02324-8/abstract

8-http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/More/MyHeartandStrokeNews/Sex-and-Heart-Disease_UCM_436414_Article.jsp#.WO3Qv1PysXo

9-https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11161931

10-https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5052677/

11-http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/08964280309596065

12-http://heartinsight.heart.org/May-2014/Sex-and-High-Blood-Pressure/

13-http://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0333102413476374

14-https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/4000685

15-http://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/198487

16-https://www.cdc.gov/features/dssleep/

17-https://www.cdc.gov/sleep/about_sleep/how_much_sleep.html

18-http://jamanetwork.com/journals/jamapsychiatry/fullarticle/481665

19-https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18710368

20-http://journals.lww.com/PSYCHOSOMATICMEDICINE/ABSTRACT/2008/10000/POSITIVE_COUPLE_INTERACTIONS_AND_DAILY_CORTISOL_.7.ASPX

21-http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0301051105000736

22-https://link.springer.com/article/10.1007/s10508-016-0890-4

23-http://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0146167209342755

24-http://www.bmj.com/content/315/7123/1641

25-http://www.bmj.com/content/315/7123/1641

26-https://www.researchgate.net/publication/16047389_Predictors_of_the_Longevity_Difference_A_25-Year_Follow-Up

27-http://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/1948550614537308

28-http://www.jahonline.org/article/S1054-139X(10)00470-2/abstract

Bu bilgiler tedavi önerisi değildir ve bir hekim veya eczacıya danışmanın yerine geçemez. Daha fazla bilgi için bir hekime ve/veya bir eczacıya başvurunuz.
×Osteowell : Kemiklere Güç Ver