Taurin, amino sülfonik asit adı verilen bir kimyasal türüdür. Vücutta doğal olarak oluşur. En iyi besin kaynakları et, balık ve yumurtadır. Taurin, kalp ve beyinde önemli işlevlere sahiptir. Sinir büyümesini desteklemeye yardımcı olur. Ayrıca kan basıncını düşürerek ve sinir sistemini sakinleştirerek kalp yetmezliği olan kişilere de fayda sağlayabilir. Bu, kalp yetmezliğinin kötüleşmesini önlemeye yardımcı olabilir. İnsanlar konjestif kalp yetmezliği (KKY) ve karaciğer şişmesi (hepatit) için taurin alırlar. Obezite, atletik performans, yorgunluk, diyabet ve diğer birçok koşul için de kullanılır. Ancak bu kullanımları destekleyecek iyi bir bilimsel kanıt yoktur. Taurini homotaurin ile karıştırmayın.
Taurin Ne İçin Kullanılır?
Vücutta kalp yetmezliği ve sıvı birikmesi (konjestif kalp yetmezliği veya CHF): Ağız yoluyla taurin almak kalp fonksiyonunu iyileştiriyor, semptomları azaltıyor ve CHF’li kişilerde egzersiz yapma yeteneğini artırıyor gibi görünüyor.
Karaciğerin şişmesi (hepatit): Ağız yoluyla taurin almak, hepatitli kişilerde karaciğer fonksiyonunu iyileştirebilir.
Obezite: Ağız yoluyla taurin almak, aşırı kilolu veya obez kişilerde vücut ağırlığını azaltmıyor gibi görünüyor.
Taurini bir dizi başka amaç için kullanmaya ilgi vardır, ancak yararlı olup olmayacağını söylemek için yeterli güvenilir bilgi yoktur.
Yan Etkileri Nelerdir?
Taurin gıdalarda yaygın olarak tüketilir. 3 aya kadar ilaç olarak kullanıldığında muhtemelen güvenlidir.
Taurin İçin Uyarılar Nelerdir?
Hamilelik ve emzirme: Taurin gıdalarda yaygın olarak tüketilir. Hamileyken veya emzirirken taurinin ilaç olarak kullanımının güvenli olup olmadığını bilmek için yeterli güvenilir bilgi yok. Güvenli tarafta kalın ve yiyecek miktarlarına bağlı kalın.
Çocuklar: Taurin gıdalarda yaygın olarak tüketilir. 12 haftaya kadar ilaç olarak ağızdan alındığında muhtemelen güvenlidir.
Taurin Başka İlaçlarla Etkileşime Girer Mi?
Lityum: Taurin, lityumun vücuttan ne kadar hızlı atıldığını yavaşlatabilir. Bu, vücutta kalan lityum seviyelerini artırabilir. Sağlık uzmanınızın lityum dozunuzu düşürmesi gerekebilir.
Yüksek tansiyon ilaçları: Taurin kan basıncını düşürebilir. Tansiyonu düşüren ilaçlarla birlikte taurin almak kan basıncının çok düşmesine neden olabilir. Kan basıncınızı yakından izleyin.
Taurin İçin Önerilen Kullanım Dozu Nedir?
Taurin et, deniz ürünleri ve yumurta gibi gıdalarda bulunur. Tipik Batı diyeti günlük 40-400 mg taurin içerir. Aynı zamanda enerji içeceklerinde yaygın bir bileşendir. İlaç olarak taurin çoğunlukla yetişkinler tarafından bir yıla kadar ağızdan günde 6 gramlık dozlarda kullanılmıştır. Belirli bir durum için hangi dozun en iyi olabileceğini öğrenmek için bir sağlık uzmanıyla konuşun.