Travma sonrası stres bozukluğu nedir?
Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB), travmatik bir olayı tecrübe ettikten veya tanık olduktan sonra ortaya çıkabilecek zayıflatıcı travma ve stres etkisine bağlı bir bozukluktur. Olay gerçek veya algılanan bir yaralanma veya ölüm tehdidi içerebilir. Bu, doğal bir felaket, mücadele, saldırı, fiziksel veya cinsel istismar veya başka bir travma içerebilir.
TSSB’si olan kişilerin yüksek bir tehlike hissi vardır. Doğal savaş veya uçuş tepkisi zarar görmüş, güvenli durumlarda bile stresli veya korkulu hissetmelerine neden olmuştur.
Bir zamanlar “kabuk şoku” veya “savaş yorgunluğu” olarak bilinen TSSB, bozukluğu olan çok sayıda savaş gazisi nedeniyle halkın dikkatini çekti.
Ancak TSSB herhangi bir yaşta herhangi birine olabilir. Tehdit edici olaylara maruz kaldıktan sonra beyindeki kimyasal değişikliklere bir cevap olarak ortaya çıkar. TSSB, bir karakter kusurunun veya zayıflığının bir sonucu değildir.
TSSB’nin septomları nelerdir?
TSSB belirtileri normal aktivitelerinizi ve çalışma yeteneğinizi bozabilir. Belirtiler kelimeler, sesler veya size travmayı hatırlatan durumlar ile tetiklenebilir. Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü’ne göre, belirtiler aşağıdaki gruplara ayrılır:
Yeniden tecrübesi
- olay tekrar tekrar oluyor gibi hissettiği flashback’ler
- etkinliğin canlı, müdahaleci anıları
- olay hakkında sık sık kabuslar
- olay hatırlatıldığında zihinsel veya fiziksel rahatsızlık
Kaçınma
- duygusal ilgisizlik
- günlük aktivitelere ilgi eksikliği
- gerçek olayın hafıza kaybı
- duygularını ifade edememe
- olayın hatırlatması olan insanlardan veya durumlardan kaçınma
Uyarılma ve reaktivite
- konsantrasyon zorluğu
- kolayca şaşırtıcı ve şaşırtıcı olaylara abartılı bir cevap vermek
- sürekli nöbet hissi
- sinirlilik
- öfke nöbetleri
- düşme veya uykuda kalma zorluğu
Biliş ve ruh hali
- kendiniz hakkında olumsuz düşünceler
- suçluluk, endişe veya suçluluk duygusunun çarpıtılmış olması
- olayı hatırlamakta sorun
- bir kez eğlenceli aktivitelere olan ilginin azalması
Ayrıca, TSSB’li insanlar depresyon ve panik atak geçirebilirler. Panik atak neden olabilir:
- çalkalama
- heyecanlanma
- baş dönmesi
- baş dönmesi
- bayılma
- yarışan ya da çarpan bir kalp
- baş ağrısı
TSSB nasıl teşhis edilir?
TSSB’yi teşhis etmek için spesifik bir test yoktur. Teşhis etmek zor olabilir, çünkü bozukluğu olan insanlar travmayı veya semptomlarını hatırlamak veya tartışmak konusunda isteksiz olabilirler.
Bir akıl sağlığı uzmanı TSSB’yi teşhis etmek için en iyi niteliktedir. Bu uzmanlar arasında psikiyatristler, psikologlar ve psikiyatri hemşiresi uygulayıcıları bulunur.
TSSB tanısı, aşağıdakilerin tümünü bir ay veya daha uzun bir süre boyunca deneyimlemeyi gerektirir:
- en az bir yeniden deneyim belirtisi
- en az bir kaçınma semptomu
- en az iki uyarılma ve reaktivite semptomu
- en az iki biliş ve duygudurum belirtisi
Belirtiler günlük aktivitelere müdahale edebilecek kadar ciddi olmalıdır. Bu faaliyetler işe ya da okula gitmeyi ya da arkadaş ve aile üyeleri arasında olmayı içerir.
TSSB için ne zaman yardım alınmalı?
TSSB belirtileri yaşıyorsanız, yalnız olmadığınızı anlayın. ABD Gaziler İşleri Bakanlığı’na göre , belirli bir yılda 8 milyon yetişkin TSSB için giriş yaptı.
Sık sık üzen düşünceleriniz varsa, hareketlerinizi kontrol edemiyorsanız veya kendinize veya başkalarına zarar vereceğinden korkuyorsanız, hemen yardım isteyin.
TSSB nasıl tedavi edilir?
Size TSSB teşhisi konulursa, doktorunuz muhtemelen aşağıdakileri içeren bir terapi kombinasyonu önerecektir:
- Travmatik olayı hatırlamanızı ve bu konudaki duygularınızı ifade etmenizi teşvik etmek için bilişsel davranışçı terapi ya da “konuşma terapisi”. Bu, sizi travmaya karşı hassaslaştırmanıza ve semptomlarınızı azaltmanıza yardımcı olabilir.
- Duygularınızı TSSB’si olan diğer insanlarla tartışabileceğiniz destek grupları. Bu, belirtilerinizin olağandışı olmadığını ve yalnız olmadığınızı anlamanıza yardımcı olacaktır.
- Bu tür antidepresanlar, anti-anksiyete önleyici ilaçlar ve uyku yardımcıları gibi ilaçlar, kişinin kişisel durumuna bağlı olarak verilebilir. Gıda ve İlaç İdaresi (FDA), TSSB’nin spesifik tedavisi için iki antidepresanı onaylamıştır: sertralin (Zoloft) ve paroksetin (Paxil).
TSSB’si olan birçok kişi semptomlarıyla başa çıkmak için uyuşturucu ve alkole yönelir. Bu yöntemler TSSB semptomlarını geçici olarak hafifletebilirken, stresin altta yatan nedenini tedavi etmezler. Hatta bazı semptomları daha da kötüleştirebilirler. Madde bağımlılığında sorun yaşıyorsanız, terapistiniz uyuşturucu veya alkole bağımlılığınızı azaltmak için 12 adımlık bir program önerebilir.
Başa Çıkma
Psikoterapi, TSSB belirtileriyle başa çıkmanıza yardımcı olacak önemli bir araçtır. Belirti tetikleyicilerini tanımlamanıza, belirtilerinizi yönetmenize ve korkularınızla yüzleşmenize yardımcı olabilir. Arkadaşlardan ve aileden destek de yardımcı olur.
TSSB’yi öğrenmek, duygularınızı ve onlarla nasıl etkili bir şekilde başa çıkacağınızı anlamanıza yardımcı olacaktır. Sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamak ve kendinize iyi bakmak TSSB’ye de yardımcı olacaktır. Dengeli bir diyet yediğinizden, yeterince dinlenip egzersiz yaptığınızdan ve stres ya da kaygıyı daha da kötüleştirebilecek herhangi bir şeyden kaçındığınızdan emin olun.
Ülkenin her yerinde ve bölgenizde büyük olasılıkla TSSB için destek grupları var. Hızlı bir İnternet aramasıyla veya aşağıdaki kaynaklardan birini kullanarak birini bulabilirsiniz:
Gaziler grupları
Diğer TSSB destek grupları
TSSB’li insanlar için klinik görünüm nedir?
TSSB’niz varsa erken tedavi semptomlarınızı hafifletebilir. Ayrıca, müdahaleci düşünceler, anılar ve geri dönüşlerle başa çıkmada etkili stratejiler verebilir. Terapi, destek grupları ve ilaç tedavisi sayesinde iyileşme yolunda ilerleyebilirsiniz. Yalnız olmadığınızı daima aklınızda bulundurun.
Kaynaklar:
TSSB erişkinlerde ne kadar yaygındır? (Nd).
Mayo Kliniği Kadrosu. (2018). Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB).
