Cumartesi, Temmuz 13, 2024

Bunlara da göz atın

İlgili içerikler

Triphala Nedir? Ne İçin Kullanılır?

Triphala, antioksidan, antienflamatuar ve antibakteriyel etkileri olan eski bir bitkisel ilaçtır. Triphala’nın ağız ve sindirim sağlığını iyileştirmek ve cilt iyileşmesini desteklemek gibi çeşitli sağlık yararları olabilir. Triphala, Ayurveda tıbbında kullanılan bitkisel bir preparattır. Hindistan’a özgü üç bitkinin birleşimidir:

  • Hint bektaşi üzümü
  • Siyah myrobalan
  • Bellerik myrobalan

Ayurveda tıbbında, vücudun üç tür enerjisi veya doshası vardır. Uygulayıcılar, üç doshayı iyileştirmenin ve dengelemenin, bir kişinin optimal sağlığa ulaşmasına yardımcı olabileceğine inanırlar. Bazıları, triphala’daki bileşenlerin üç dozu da desteklediğine inanıyor. Birçok bilimsel araştırmanın sonuçları, müstahzarın terapötik faydalarının, antioksidan özelliklerinden ve ilaca dirençli bazı bakterilerle savaşma yeteneğinden kaynaklandığını göstermektedir. Araştırmaların çoğu küçük ölçeklidir ve insan değil hayvan modelleri kullanır. Bilim adamları, triphalanın sağlık yararlarını resmi olarak belirlemeden önce, daha yüksek kalitede araştırma yapmaları gerekecektir.

Triphala’nın Sağlığa Faydaları Nelerdir?

1- Ağız Sağlığını Artırmak

Bazı araştırmalar, ağzı triphala ile çalkalamanın aşağıdakiler gibi ağız sağlığı sorunlarına yardımcı olabileceğini göstermektedir:

  • diş eti iltihabı
  • plak
  • yaralar
  • mantar enfeksiyonları

Bir klinik araştırma, triphala gargarasının plak ve diş eti iltihabını önlemede klorheksidin gargara kadar etkili olduğunu buldu. Diş hekimleri ağızdaki mikropları öldürmek için klorheksidin gargara reçete eder. Başka bir denemenin arkasındaki araştırmacılar, benzer sonuçlara vardılar ve triphala gargarasının diş eti iltihabı için potansiyel bir tedavi olarak kabul edilebileceğini belirttiler. Çalışmaların gözden geçirilmesi, benzer şekilde, triphala’nın diş eti iltihabına bağlı komplikasyonları yönetmede “önemli ölçüde etkili” olduğunu bildirmektedir. Triphala ayrıca ağızda mantar büyümesini azaltabilir. Bir çalışma, triphala’nın ağızda belirli Candida mantar türlerinin büyümesini durdurmaya yardımcı olduğunu bulmuştur. Yazarlar, triphaladaki tanenlerin ve bitki bileşiklerinin, ağız yaralarını iyileştirebilecek antioksidan özelliklere sahip olduğunu bildirmektedir.

2- Tip 2 Diyabet

Tip 2 diyabet, bir kişinin kan şekeri düzeylerinin yükselmesine ve yüksek kalmasına neden olan yaygın bir kronik durumdur. Kan şekeri seviyeleri sürekli olarak yüksek olduğunda, bu, hücrelerin şekeri etkili bir şekilde emmesini ve enerji için kullanmasını engeller. Bazı araştırmalar, triphala’nın tip 2 diyabetli kişilerde kan şekeri ve kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olduğunu düşündürmektedir. Triphala’nın bir bileşeni olan Hint bektaşi üzümü de bir miktar antidiyabetik potansiyele sahiptir. Araştırmalar, antioksidan aktivitesinin kan şekerini düşürmede ve diyabetten kaynaklanan sinir hasarını gidermede rol oynayabileceğini göstermektedir. Bununla birlikte, insanlarda klinik kanıtlar ön hazırlık niteliğindedir ve sınırlıdır. Triphala’nın bir bileşeni olan Terminalia bellirica da antidiyabetik potansiyele sahip olabilir. Bu bitki, araştırmaların insülin direncini artırabileceğini ve hücrelerin kan şekerini emmesine yardımcı olabileceğini gösterdiği bir fitokimyasal olan gallik asit açısından zengindir. Diyabetli bir kişi, triphala kullanmadan önce sağlık uzmanına danışmalıdır. Ayrıca doktor onayı olmadan hiçbir tedaviyi bırakmamalıdırlar.

3- Cilt İyileşmesi

Bazı insanlar topikal olarak ciltte triphala kullanır. Antiinflamatuar ve antioksidan özellikleri, belirli cilt sorunlarının iyileşmesine yardımcı olabilir. Bir çalışma, triphala’nın cilt hücrelerinin korunmasına yardımcı olduğunu bulmuştur. Bulgular, iltihaplanma ve oksidatif hasarla mücadele etmenin yanı sıra cilt proteinini yeniden oluşturmaya ve ciltteki nemi korumaya yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Bir incelemenin arkasındaki araştırmacılar, triphala’nın kollajen oluşumunu artırmaya ve ciltteki bakterileri azaltmaya yardımcı olabileceği sonucuna varıyor, bu da yaraların iyileşmesine yardımcı olabileceği anlamına geliyor.

4- Mide Ülseri

Bazı sınırlı araştırmalar, triphala’nın mide ülserlerini iyileştirmeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Hayvanlarda yapılan bir araştırma, triphalanın bu ülserlerin şiddetini azalttığını ve midede sağlıklı enzimlerin geri kazanılmasına yardımcı olduğunu buldu.

5- Sindirim Sağlığı

Bazı kanıtlar, triphala’nın peristaltizmi veya atıkları gidermek için bağırsakların hareketini iyileştirmeye yardımcı olduğunu gösterir. Bu nedenle, kabızlığın tedavisine yardımcı olabilir. Farelerde yapılan bir araştırmanın arkasındaki araştırmacılar, triphala’nın kabızlık üzerinde “önemli bir olumlu etkisi” olduğu sonucuna varıyorlar. Bazı araştırmalara göre, Triphala bağırsakta zararlı bakterilerin büyümesini engellemeye yardımcı olabilir. Ayrıca yararlı bakterilerin büyümesini de destekleyebilir. Bakteri dengesi, genel bağırsak sağlığının iyileştirilmesine yardımcı olabilir. Başka bir inceleme, triphala’nın hassas bağırsak sendromunun (IBS) tedavisine yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Yazarlar, probiyotikli veya probiyotiksiz triphala almanın IBS tedavisine faydalı bir katkı olabileceğini belirtmektedir.

6- Artrit ve Gut

Triphala’nın anti-enflamatuar yeteneği, artrit semptomlarının tedavisine yardımcı olabilir. Sıçanlarda yapılan bir araştırma, triphala’nın artritin neden olduğu iltihabı azaltmaya yardımcı olduğunu bulmuştur. Bir incelemenin yazarları, triphala’nın artritli farelerde kemik ve kıkırdağın parçalanmasıyla mücadele edebileceğini ve iltihabı azaltabileceğini bildiriyor. Triphala gut semptomlarına da yardımcı olabilir. Başka bir inceleme, hayvanlarda gut hastalığına karşı “güçlü bir anti-inflamatuar etki” gösterdiğini bulmuştur. Farelerde yapılan bir araştırmanın yazarları, triphala’nın gut üzerindeki herhangi bir etkiyi açıklayabilecek ürik asit seviyelerini ve iltihabı azaltabileceğini bildirmektedir.

7- Stres ve Kaygı

Bazı kanıtlar, triphala’nın strese karşı korunmaya yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Bir incelemeye göre, hayvan çalışmaları, stresin neden olduğu bazı davranışları tersine çevirmeye yardımcı olduğunu bulmuştur. Başka bir çalışma, triphala’nın strese maruz kalan farelerde “adaptojenik aktiviteye” sahip olduğunu bulmuştur. Bir adaptojen, vücudun bir stres tepkisiyle başa çıkmasına yardımcı olabilecek bir şeydir.

Triphala Çeşitleri Nelerdir?

Triphala kapsüller, tabletler ve tozlar halinde gelir. Bir kişinin kullandığı form, tedavi ettikleri şeye bağlı olabilir. Örneğin, bir kişi bir gargara yapmak için toz haline getirilmiş bir triphala formunu suyla karıştırabilir. Ciltte kullanmak için az miktarda tozu bir losyon veya kremle karıştırabilirler. Kapsüller ve tabletler, bir kişi örneğin ülser, artrit veya kabızlığı tedavi etmek için dahili olarak triphala kullanıyorsa yardımcı olabilir. Dahili kullanım için yerleşik bir triphala dozu yoktur, ancak birçok takviye, doz başına her bir bileşenden yaklaşık 300 miligram içerir. Bir doz 900-1.000 mg triphala olabilir. Mevcut ilaçlarla etkileşime girebileceği veya komplikasyonlara neden olabileceği için yeni bir ilaç almadan önce daima bir doktorla konuşun.

Triphala’nın Yan Etkileri Nelerdir?

Triphala, özellikle yüksek dozlarda ishale veya mide rahatsızlığına neden olan müshil etkilere sahip olabilir. Bir kişi, etiketin önerdiğinden daha yüksek bir doz almamalı ve ishale veya diğer yan etkilere neden olursa triphala kullanmayı bırakmalıdır. Triphala bir besin takviyesidir ve Gıda ve İlaç İdaresi (FDA) onu bir ilaç gibi düzenlemez. Bu, tüm besin takviyeleri gibi, bunların da kirleticiler dahil olmak üzere etikette olmayan bileşenler içerebileceği anlamına gelir. Ulusal Tamamlayıcı ve Bütünleştirici Sağlık Merkezi, bazı Ayurveda takviyelerinin tehlikeli miktarlarda kurşun, cıva veya arsenik içerdiğini bildiriyor. Takviye satın alan herkes, bağımsız bir üçüncü taraftan test edilmiş ürünler satın almalıdır. Bazı etiketler, NSF International, USP olarak kısaltılan United States Pharmacopeia veya benzer kuruluşların onay mühürlerini taşır. Üçüncü taraf testleri, ürünlerin etiketlerinin reklamını yaptığı şeyi içerdiğini doğrulayabilir. Bazen bu kuruluşlar ağır metal kontaminasyonu veya diğer tehlikeli bileşenleri de test eder.

Özet

Bir dizi küçük çalışma, triphala’nın sağlık yararları olabileceğini gösterse de, bu bulguların doğrulanması, insanlarda büyük, kontrollü çalışmalar gerektirecektir. Triphala’daki bitkiler, sağlığa faydalı olabilecek bileşikler olan antioksidanlar ve polifenoller içerir. Bununla birlikte, bir kişi, özellikle ilaç kullanıyorsa veya devam eden sağlık sorunları varsa, bu bitkisel hazırlığı almadan önce bir sağlık uzmanına danışmalıdır.

Kaynak

Medical News Today, What are the health benefits of triphala?, 2019

Ayurvedic medicine: In depth. (2019).

Baratakke et al. Efficacy of triphala extract and chlorhexidine mouth rinse against plaque accumulation and gingival inflammation among female undergraduates: A randomized controlled trial. 2017.

Deswal et al. Curative effect of triphala in medical and dental sciences: A scientific review. 2016.

Popüler Gönderiler