Video oyunları önemli miktarda macera ve eğlence sunar. Tetris veya daha modern Candy Crush Saga gibi geleneksel oyunlar, başarılı olmak için belirli bir düzeyde strateji gerektiren şaşırtıcı beyin avcılarıdır.
Nintendo’nun Breath of the Wild veya Ubisoft’un Assassin’s Creed serisi gibi diğerleri, gerçek dünyadan ve tanıdık veya uzak yerlere bir kaçış sağlar. Ve hatta The Last of Us 2 gibi şiddet içeren video oyunları bile kapsayıcılık ve erişilebilirlik düzeyleri, etkileyici hikaye anlatımı ve yenilikçi oyun tasarımıyla eleştirmenlerce beğenildi.
Ancak son yıllarda, türünden bağımsız olarak, video oyunlarının artıları ve eksileri ve beyinlerimizi nasıl etkiledikleri, özellikle video oyunu bağımlılığı tartışılırken sıcak bir tartışma konusu haline geldi. 2019 yılında Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tarafından bir akıl sağlığı bozukluğu olarak tanımlanan video oyunu bağımlılığı, araştırmacıları bir bağımlılık mı yoksa akıl hastalığı olarak mı sınıflandırılması gerektiği konusunda tartışmaya bırakan tartışmalı bir tanıdır ve çoğumuzun sorusuna yol açmıştır.
Amerikan Pediatri Akademisi, 2 yaşından küçük çocukların ekran başında kalmamasını ve 2 ila 5 yaş arası çocukların hafta içi bir saat veya daha az ve hafta sonu günlerinde üç saat ekran başında kalmalarını tavsiye ediyor. Ancak 2.200’den fazla çocuk üzerinde yapılan yakın tarihli bir araştırma, haftada 21 saatten fazla oynayan oyuncuların, dürtüsel davranış ve ezber için test edildiğinde, oyuncu olmayanlardan daha iyi performans gösterdiğini keşfetti. Aslında, araştırmacılar, oyuncuların beyinlerinin dikkat ve hafıza ile ilişkili bölgelerinde, oyuncu olmayanlara göre daha fazla aktiviteye sahip olduklarını gözlemlediler. Çocukların beyinlerindeki bu değişikliklerin doğrudan nedenleri bilinmemekle birlikte, video oyunlarının olumlu etkileriyle ilgili bir dizi başka olumlu bulgu da var.
1- Beyin Plastisitesini Arttırır
Video oyunlarının, dikkat kontrolü ve ödül işleme yoluyla beyin plastisitesini (beyninizin öğrenmeye yanıt olarak değişme yeteneği) etkilediğini göstermek için pek çok araştırma yapılmıştır. Buradaki fikir, dikkatinizi belirli bir göreve ne kadar çok yönlendirebilirseniz, o görevi tamamlayarak o kadar çok uyarılırsınız. Oradan daha karmaşık görevlere geçebilirsiniz. Bu, beyninizin gri maddesinin – beyninizin en dış tabakasının – milyarlarca nöron içerdiğini ve hareketinizi kontrol etmekten, anılarınızı korumaktan ve duygularınızı düzenlemekten sorumlu olduğunu düşündüğünüzde özellikle önemlidir. Esasen, ne kadar çok öğrenirseniz, beyniniz o kadar çok uyum sağlayabilir.
Pediatrik davranış sağlığı uzmanı Michael Manos, “Uyarıcılar gibi, video oyunları da beyindeki gri maddeyi artırabilir” diyor. “Gri madde, karşılıklı bağlantı sağlar ve beyninizin bölümlerinin beyninizin diğer bölümleriyle iletişim kurmasını ve kendi algınızı geliştirmesini sağlar.”
2- Uyarıcı Aktivite Sağlar
TV şovları ve filmlerden farklı olarak video oyunları etkileşimlidir ve ayrıntılara ve görev yönetimine dikkat gerektirir. The Witcher veya Mass Effect gibi bir rol yapma oyunu (RPG) alın, örneğin: Oyunu yenmek için tamamlamanız gereken uzun bir ana görev hedefleri listesi var. Ancak oyunun hikayesini ve ödül sistemini ortaya çıkarmak için isteğe bağlı olan daha uzun bir yan hedefler listesine de sahipsiniz. Tamamladığınız her görev için, bir oyun genellikle karakterinizin becerisini geliştirmek için sizi deneyim puanlarıyla ödüllendirir. Ayrıca başarınızı simgeleyen oyun içi kupalar da alacaksınız. Bu risk ve ödül ilişkisi, RPG’lere özgü değildir (Bunu Animal Crossing gibi simülasyon oyunlarında da görürsünüz), ancak bir sonraki oyuna geçmeden önce bir oyunda yapabilecekleri her şeyi başarmak isteyen tamamlamacılar için özellikle ödüllendiricidir. Dr. Manos, “Video oyunlarında sıklıkla ve art arda sürekli bir takviye barajı meydana gelir” diye açıklıyor. “Belirli bir durumun tehlikesi ve bir durumun çözümü, size gerçek hayatta pek gerçekleşmeyen bir başarı duygusu verir. Bu, video oyunlarını inanılmaz derecede teşvik edici kılıyor.”
3- El-Göz Koordinasyonu Gibi Odak ve Görsel Motor Becerileri Geliştirir
Ayrıntı ve etkileşim düzeyi nedeniyle, bir video oyununda belirli görevleri yerine getirmek için genellikle görsel ve işitsel ipuçlarına çok dikkat etmeniz gerekir. Dr. Manos, “Bir video oyunu izlerken, görme alanınıza giren her küçük şeye dikkat etmeniz ve ona tepki vermeniz gerekir” diyor. “Görsel olarak kontrast oluşturabilmek, bir şey ile diğerini birbirinden ayırt edebilmek, aynı zamanda video oyunları oynayarak geliştirilebilecek bir beceridir.” Bunu genellikle Tomb Raider veya Resident Evil gibi aksiyon-macera oyunlarında çok sınırlı bir süre içinde ekrandaki bir sembolle eşleşen bir düğmeye basmanız gereken hızlı zamanlı etkinliklere (veya QTE’lere) katıldığınızda görüyoruz. bir şeyin olmasını emretmek.
Ancak Dr. Manos, video oyunlarının QTE’ler gibi mekaniklerle odak ve el-göz koordinasyonunu geliştirebilse de, öğrenme için daha büyük bir fırsat sunan siste araba sürmek gibi gerçek dünyadan örnekler olduğu konusunda uyarıyor. “Sisin içinden geçiyorsanız, önünüzde ne olduğunu görmek için aşırı uyanık olmalısınız. Bu gerçekten öğrenmek istediğiniz bir beceridir ve bu tür şeyler video oyunu oynarken geliştirilebilir” diyor. “Ama bir kişinin bir video oyununda bir şeyi ayırt edebilmesi, onu gerçek hayatta da ayırt edebilecekleri anlamına gelmez.”
4- Set Değiştirme ve Diğer Bilişsel İşlevler İçin Yeteneği Geliştirir
Set değiştirme, farklı görevler arasında hızlı bir şekilde art arda ileri ve geri hareket etme yeteneğidir. Bir şeye başlayıp hemen başka bir şeyi alma yeteneği, bilişsel esnekliğinizi belirlemede önemli bir faktördür. Genellikle set değiştirmeyi çoklu görev olarak yanlış anlıyoruz, ancak dikkatimizi bir şeyden diğerine yönlendirme yeteneği – örneğin bir podcast dinlerken ocakta akşam yemeği pişirmek veya çamaşır yıkamak için bir video oyununu duraklatmak gibi .
Dr. Manos, “İnsanlar her zaman görevleri değiştirir” diyor. “Bu yürütme işlevi, bir video oyunu oynarken biraz daha iyi olma eğilimindedir.” Ayrıca, diğer bilişsel işlevler de video oyunlarıyla geliştirilebilir. Ticari video oyunu çalışmalarına bu 2020 genel bakışı, farklı video oyunlarının farklı bilişsel işlevleri iyileştirdiğini öne sürüyor. Örneğin, aksiyon video oyunları, birinin dikkatini yönlendirme ve belirli bilgileri filtreleme yeteneğini geliştirmekle oldukça ilişkilidir. Tetris gibi geleneksel bulmaca oyunları, gezinme, algılama ve tanımada artan performansla ilişkilendirildi.
Video Oyunları Sizin İçin Kötü Olabilir Mi?
Gördüğünüz gibi, video oyunlarının iyi etkileri geniştir, ancak bu efektleri oyun dışında gerçek hayatta yeniden yaratmak zordur. Bu, video oyunlarının olumsuz etkileri için de geçerlidir ve bu etkilerin hayatınızın diğer alanlarında tam olarak nasıl ortaya çıktığı konusunda tartışılacak çok şey vardır. Video oyunları alanında araştırma yapmanın zorluğu, birkaç çalışmanın birbiriyle çelişmesi ve incelenen şeyin arkasındaki kesin mekanizmaları belirlemenin zor olmasıdır.
Fiziksel olarak aktif olan çocukların, yalnızca video oyunları oynayanlara göre daha hızlı tepki verme sürelerine sahip olduğunu öne süren bunun gibi, bazı araştırmalar çok dar kapsamlı küçüktür. Diğer çalışmalar, yaklaşımlarında çok daha geniştir; bunun gibi, video oyunları oynayan kişilerin deneyimlerinden öğrenme ve çatışmayı yönetme yeteneklerinin arttığını öne sürüyor.
Video oyunları ve bunların beyin işlevi üzerindeki etkilerine ilişkin araştırmaları bu kadar tartışmalı yapan şeyin bir kısmı, son on yılda yavaş yavaş gelişen ve yalnızca video oyunu bağımlılığına rağmen internet ve video oyunu bağımlılıklarının gerçek bir sorun olduğunu öne süren çok sayıda araştırma olmasıdır.
Zihinsel Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı 2013’te “internet oyun bozukluğu” terimini eklediğinden beri, devam eden araştırmalar video oyunu bağımlılığının madde kullanım bozukluklarıyla ilgili diğer köklü bağımlılıklara benzer olduğunu ileri sürdü. Bunun nedeni kısmen beyninizin aynı bölümlerinin, özellikle dopamin (iyi hissetme hormonu) salgılayanların, herhangi bir bağımlılığınız olduğunda aktive olması olabilir. Spesifik olarak, çok oyunculu çevrimiçi rol yapma oyunları (MMORPG’ler) oynayan kişilerin, karakterlerinin seviyesini yükseltmek, mevsimlik veya zamana duyarlı sınırlı oyunlara katılmak için her zaman mevcut olan baskı nedeniyle bir video oyunu bağımlılığı geliştirme riski en yüksek olduğuna inanılmaktadır. Dr. Manos, “Video oyunları o kadar teşvik edici ki, çocuklar onlarla etkileşimi sürdürmek istiyor, sanki hayat bu” diyor. “Bir sonraki teşvik edici olay her zaman hemen köşede ve biliyorsun ki o köşeye gitmen gerekiyor. Bağımlılığı tetikleyen şey budur.” Bir çalışmada, MMORPG oynayan oyuncularda uzamsal farkındalık ve el-göz koordinasyonu gibi konsantrasyon ve görsel-motor becerilerde bir artış keşfederken, yapısal beyin farklılıklarını ve öz kontrol kaybını da keşfettiler.
Video oyunlarının beynimiz üzerindeki kesin etkisini daha iyi anlamak için, oyun oynamayla ilgili belirli neden ve etkilere bakmak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Aslında, bazı araştırmacılar, oyun endüstrisinde (oyun analitiği, oyun tasarımı ve oyuncu deneyimi ile) yapılan ilerlemeler nedeniyle video oyunlarının beyin işlevi üzerindeki etkilerini incelerken multidisipliner bir yaklaşıma ihtiyaç duyulduğuna karar verdiler.
Sizin veya Çocuğunuzun Video Oyunlarına Bağımlı Olup Olmadığını Nasıl Anlarsınız?
Herhangi bir bağımlılıkta olduğu gibi, birinin hayatını ele geçirmeye ve günlük aktivitelere katılma ve bunlardan zevk alma yeteneklerini değiştirmeye başladığında, endişelenmek için bir neden olabilir. Dr. Manos, “Ebeveynler, çocuklarının belirli görevlerden kaçındığını fark etmeye başladıklarında, arkadaşlarla oynamak veya spor yapmak gibi belirli etkinlikleri video oyunlarıyla değiştirdiklerini fark etmeye başladıklarında, endişelenmeye başlamalısınız” diyor. “Bir çocuk, bir video oyunu oynamak için önceden yüksek ilgi çeken bir aktiviteden fedakarlık etmeye veya bunlardan ödün vermeye istekliyse, o zaman çocuğun gerçekte ne kadar zaman oynadığını gözlemlemeye başlamak ve belki de oyun süresini sınırlamak yararlıdır.” Bu, özellikle çocuğunuzdan oyunu durdurması veya kapatması istendiğinde duygusal patlamalar yaşıyorsa veya fiziksel olarak saldırganlaşıyorsa geçerlidir. Dr. Manos, “Bir çocuğu video oyunundan uzaklaştırmak kolay değil” diyor. “Çocuk bir video oyunundan mahrum bırakıldığında duygusal tepkiler ortaya çıktığında, bu bir problemdir.” Çocuğunuzun video oyunları oynamak için harcadığı zamandan endişe ediyorsanız veya davranışları zamanla kötüleşirse, sağlık uzmanınıza veya çocuk terapistinize, altta yatan nedenleri yönetmeye yardımcı olması için bilişsel davranışçı terapiye ihtiyaç duyup duymadıklarını sorabilirsiniz.
Ancak günün sonunda, çocuğunuz memnunsa, arkadaşları ve aile üyeleriyle sosyal ve fiziksel aktivitelere katılmaya devam ediyorsa ve çevrelerindeki dünyayı analiz etmek ve yönlendirmek için gerekli eleştirel düşünme becerilerini geliştiriyorsa, bunun bir zararı yoktur. “Ebeveynler oturup video oyunları oynarken çocukla onun hakkında konuşarak, onu izleyerek ve hatta çocuklarıyla oynayarak etkileşime geçtiğinde, bunun ebeveynler ve çocuklar için çok olumlu bir deneyim olabileceğine dair bazı olumlu bulgular var. ”diyor Dr. Manos.
