Vitamin B2 Nedir?

Vitamin B2 Nedir?

Vitamin B2 veya riboflavin, insan sağlığı için gerekli olan sekiz B vitamininden biridir. Hububat, bitki ve süt ürünlerinde bol miktarda bulunur. Gıda bileşenlerini parçalamak, diğer besin maddelerinin emilimi ve dokuları korumak çok önemli bir vitamindir.

B2 vitamini suda çözünen bir vitamindir. Tüm vitaminler ya suda ya da yağda çözünür. Suda çözünen vitaminlerin ihtiyaç duyulmayan kısmı idrarla vücuttan dışarı atılır.

Suda çözündüğü için B2 vitamininin de kullanılmayan kısmı idrar ile atılır, depolanmaz. Bu nedenle her gün vitamin B2 tüketmemiz gerekir.

Vitamin B2 veya Riboflavin bazı gıdalarda doğal olarak bulunur. Emilimi çoğunlukla ince bağırsakta olur.

Osteowell : Kemiklere Güç Ver

Vitamin B2 veya Riboflavinin Görevi Nedir?

Vitamin B2; proteinleri, yağları ve karbonhidratları parçalamaya yardımcı olur. Vücudun enerji kaynağının korunmasında önemli bir rol oynar.

Vitamin B2 veya Riboflavin, karbonhidratları adenosin trifosfata (ATP) dönüştürmeye yardımcı olur. İnsan vücudu gıdadan ATP üretir ve saklar. Enerji gereksinimi olduğunda da  vücudumuz ATP`den enerji üretir.  ATP enerjinin kaslarda depolanması için hayati öneme sahiptir.

Vitamin B2 aşağıdaki görevler için gereklidir,

  • Sindirim sistemi mukozasını korumak
  • Karaciğeri korumak
  • Gözleri, sinirleri, kasları ve cildi sağlıklı tutmak
  • B1, B3 ve B6 demir, folik asit ve vitaminleri emilimini sağlamak ve aktive etmek
  • Böbreküstü bezleri tarafından hormon üretimi
  • Katarakt gelişimini önleme
  • Özellikle vitamin yetmezliğinin yaygın olduğu bölgelerde anne karnındaki bebeğin gelişimin desteklenmesi
  • Bazı araştırmalar, B2 vitamininin katarakt ve migren baş ağrısını önlemeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir, ancak bunu doğrulamak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.
  • Diğer çalışmalar, otizmli çocuklarda, B2, B6 ve magnezyum vitaminlerinin takviyelerinin idrardaki anormal organik asit düzeylerini azalttığını bulmuşlardır.

Kaynak: Medicalnewstoday, Benefits and sources of vitamin B2, Marc 2017

Bu bilgiler tedavi önerisi değildir ve bir hekim veya eczacıya danışmanın yerine geçemez. Daha fazla bilgi için bir hekime ve/veya bir eczacıya başvurunuz.
×Osteowell : Kemiklere Güç Ver