Vitamin B5 Nedir?

Vitamin B5 Nedir?

Vitamin B5, suda çözünen bir vitamindir. Yağları ve karbonhidratları parçalayarak enerji üretmeye yardımcı olur. Aynı zamanda cildin sağlıklı olmasında yardımcı olup, saç, göz ve karaciğeri destekler.

İnsanlar yağları, proteinleri ve koenzim A’yı sentezlemek ve metabolize etmek için Vitamin B5’e ihtiyaç duyarlar.

Vitamin B5, az bilinen vitaminlerden biridir, çünkü eksiklikleri ve eksikliğinde hastalıkları nadirdir.

Vitamin B5 vitamini ayrıca pantotenik asit veya Pantotenat olarak da bilinir. Neredeyse tüm yiyecekler az miktarda pantotenik asit içerir.

Neden Vitamin B5`e ihtiyacımız var?

Vitamin B5 birçok önemli fonksiyonlara sahiptir. Bunlar:

  • gıdaları glikoza (şekere) dönüştürmek
  • kolesterol sentezlenmesi
  • seks ve stresle ilişkili hormonların sentezlenmesi
  • kırmızı kan hücrelerinin oluşturulması

Tüm B vitaminlerinde olduğu gibi, pantotenik asit vücudun yağları, karbonhidratları ve proteinleri parçalamasına yardımcı olur. Böylece vücudumuz elde ettiği enerji ve aminoasitleri dokuları, kasları ve organları yeniden oluşturmak için kullanabilir.

Osteowell : Kemiklere Güç Ver

Koenzim A

Vitamin B5 koenzim A’nın sentezlenmesinde rol oynar. Koenzim A, yağ asitlerinin sentezinde yer alır ve gıdaların yağ asitleri ve kolesterol haline dönüştürülmesi için önemlidir. Koenzim A, aynı zamanda hücreler arası kimyasal mesajların iletilmesine yardımcı olan sfingosin isimli yağ benzeri bir molekülün oluşturulması için de gereklidir. Karaciğer bazı ilaçları ve toksinleri güvenli bir şekilde vücudumuzdan atabilmek için Koenzim A’ya gereksinim duyar.

Sindirim sistemi

Vitamin B5, sağlıklı bir sindirim sisteminin korunmasına yardımcı olur. Özellikle de Vitamin B2 gibi diğer vitaminleri kullanarak vücuda yardımcı olur. Vitamin B2, stresi yönetmeye yardımcı olur, ancak pantotenik asitin stresi azalttığına dair bir kanıt yoktur.

Cilt bakımı

Bazı çalışmalar Vitaminin B5`in ciltte nemlendirici olarak çalıştığını ve cilt yaralarının iyileşme sürecini geliştirdiğini göstermiştir. Yapılan bir araştırmada, B5 vitamininin akne tedavisine yardımcı olduğunu ve diyet takviyesi olarak alındığında akne ile ilişkili yüz lekelerinin sayısını azalttığını göstermiştir. Araştırmacılar, 12 haftalık B5 diyet takviyesi aldıktan sonra “toplam akne lezyonu sayısında belirgin bir ortalama azalma” olduğunu raporladılar.

Kolesterol ve trigliseritler

Bazı araştırmalar B5 vitamini alımının, kolesterol ve kan trigliserit düzeylerini azaltmaya yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Ancak bunun için hekiminize danışınız.

Romatoid artrit

Bazı araştırmacılar romatoid artritli kişilerin B5 vitamini düzeylerinin daha düşük olduğunu bulmuşlardır. Ancak, bu sonuçları doğrulamak için daha fazla araştırma gerekmektedir.

Kaynak: MedicalNewsToday, Vitamin B5: Everything you need to know, April 2017 

Bu bilgiler tedavi önerisi değildir ve bir hekim veya eczacıya danışmanın yerine geçemez. Daha fazla bilgi için bir hekime ve/veya bir eczacıya başvurunuz.
×Osteowell : Kemiklere Güç Ver