Siyah psilyum (black psyllium) bir bitkidir. İnsanlar ilaç yapmak için tohumunu kullanırlar. Siyah psilyumu, sarı psilyum dahil diğer psilyum biçimleriyle karıştırmamak gerekir.
Siyah psilyum, kronik kabızlık ve hemoroit, anüs etrafındaki deride çatlaklar (anal fissürler), rektum ameliyatı ve hamilelik gibi durumlarda dışkıları yumuşatmak için kullanılır. Ayrıca ishal, dizanteri, irritabl barsak sendromu (IBS), kanser, yüksek kolesterol ve koroner kalp hastalığı riskini azaltmak için de kullanılır.
Ne Kadar Etkili?
Doğal İlaçlar Kapsamlı Veri Tabanı, şu ölçütlere göre bilimsel kanıtlara dayanan etkinliği değerlendirmektedir: Etkili, muhtemel etkili, mümkün olduğunca etkili, mümkün olduğunca etkisiz, muhtemelen etkisiz, etkisiz ve etkinliği için yeterli kanıt yok
SİYAH PSİLYUM için etkinlik dereceleri aşağıdaki gibidir:
Etkili
- Kabızlık: Siyah psilyum, kabızlığın tedavisinde kısa süreli ve reçetesiz kullanımda güvenli ve etkilidir.
Mümkün Olduğunca Etkili
- Koroner kalp hastalığı: Siyah psilyum içeren yiyecekler koroner kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Günlük psilyum alımı en az 7 gram olmalıdır. Ayrıca doymuş yağ ve kolesterolü düşük bir diyetle birleştirilmelidir.
Etkinliği Değerlendirmek İçin Yeterli Kanıt Yok
- Şeker hastalığı: İlk araştırmalar ağızdan siyah psilyum almanın, şekerlerin gıdalardan emilim hızını azaltarak, tip 2 diyabetli kişilerde kan şekeri kontrolüne yardımcı olabileceğini göstermektedir.
- Obezite: Erken araştırmalar ağızdan siyah psilyum almanın, aşırı kilolu olan ve alkole bağlı olmayan yağlı karaciğer hastalığı (NAFLD) olan kişilerde vücut ağırlığını ve vücut kitle indeksini hafifçe azaltabileceğini göstermektedir. Ancak NAFLD için standart bakımdan daha iyi çalışmaz.
- Kanser
- İshal
- İrritabl barsak sendromu (IBS)
Nasıl Etki Eder?
Siyah psilyum kabızlığa, diyare ve irritabl barsak sendromuna yardımcı olabilecek şekilde çalışabilir. Aynı zamanda şekerlerin bağırsakta emilme hızını da kontrol eder. Bu da şeker hastalığı olan kişilerde kan şekeri seviyelerinin kontrol edilmesine yardımcı olabilir.
Siyah Psilyum Kullanmak Güvenli Mi?
Siyah psilyum, yeterince su ile ağızdan alındığında, çoğu insan için MÜMKÜN OLDUĞUNCA GÜVENLİ’dir. Hafif yan etkiler şişkinlik ve gazdır. Bazı insanlarda siyah psilyum, burun akıntısı, kırmızı gözler, döküntü ve astım gibi alerjik reaksiyonlara veya nadiren anafilaksi denilen hayati tehlikeye sahip bir reaksiyona neden olabilir.
Siyah psilyum, yeterince su olmadan alındığında TEHLİKELİ kabul edilir. Bol miktarda su ile siyah psilyum almak çok önemlidir. Aksi takdirde, boğulabilirsiniz.
ABD Gıda ve İlaç İdaresi Başkanlığı (FDA) da bu konuda ciddi uyarılarda bulunur ve uyarı etiketinde şu ifadeler yer alır: “UYARI: Bu ürünün yeterli sıvı olmadan alınması boğulma veya yemek borunuzun şişmesine ve tıkanmasına neden olabilir. Bu ürünü aldıktan sonra göğüs ağrısı, kusma, yutma zorluğu veya nefes almada zorluk çekiyorsanız derhal tıbbi yardım alın.”
Özel Önlemler ve Uyarılar:
Hamilelik ve emzirme: Hamilelik veya emzirme döneminde siyah psilyum alınması, uygun dozda ve yeterli su ile alındığı sürece MÜMKÜN OLDUĞUNCA GÜVENLİ gibi görünmektedir.
Diyabet: Siyah psilyum, tip 2 diyabetli kişilerde şekerlerin gıdalardan emilimini yavaşlatarak kan şekeri seviyesini düşürebilir. Şeker hastalığınız varsa ve siyah psilyumkullanıyorsanız kan şekeri seviyesini yakından izlemeniz tavsiye edilir. Diyabet için kullandığınız ilaçlarınızın dozunun ayarlanması gerekebilir.
Bağırsak sorunları: Bağırsaklarınızda tıkanma riskini artıran herhangi bir rahatsızlığınız varsa siyah psilyum kullanmamanız tavsiye edilir.
Alerjiler: Bazı insanlar siyah psilyuma karşı ciddi alerjilere sahiptir. Bunun, toz laksatif dozları hazırlayan hemşirelerde veya psilyum işleyen fabrikalardaki işçilerde görülme olasılığı daha yüksektir.
Fenilketonüri: Bazı siyah psilyumürünleri, aspartam (NutraSweet) ile tatlandırılabilir. Fenilketonüri varsa, bu ürünlerden kaçınmanız tavsiye edilir.
Cerrahi: Siyah psilyumkan şekeri seviyelerini etkileyebileceğinden, ameliyat sırasında ve sonrasında kan şekeri kontrolünü engelleyebileceği endişesi vardır. Planlanmış bir ameliyattan en az 2 hafta önce siyah psyllium kullanmayı bırakmanız gerekir.
Özofagus ve yutma bozuklukları: Özofagus sorunları veya yutma güçlüğü çeken kişilerin siyah psilyumda boğulma olasılığı daha yüksektir. Yemek borusu probleminiz veya yutma bozukluğunuz varsa siyah psyllium kullanmamanız tavsiye edilir.
Farklı İlaçlarla Etkileşime Girer Mi?
Karbamazepin (Tegretol)
Siyah psilyum büyük miktarda lif içerir. Lif, vücudun karbamazepin (Tegretol) emme miktarını azaltabilir. Vücudun karbamazepin (Tegretol) emme miktarını azaltarak siyah psilyum, karbamazepinin (Tegretol) etkinliğini azaltabilir.
Digoksin (Lanoxin)
Siyah psilyum lif bakımından yüksektir. Lif, vücudun digoksin (Lanoxin) emme mkitarını azaltabilir. Vücudun digoksini (Lanoxin) emme miktarını azaltarak siyah psyllium, digoksinin (Lanoxin) etkinliğini azaltabilir.
Lityum
Siyah psilyum büyük miktarda lif içerir. Lif, vücudun lityum emme miktarını azaltabilir. Siyah psilyum ile birlikte lityum almak lityum etkinliğini azaltabilir. Bu etkileşimi önlemek için lityumdan en az 1 saat sonra siyah psilyum alınması önerilir.
Diyabet İlaçları (Antidiyabet İlaçları)
Siyah psilyum, vücudunuzun gıdalardan emdiği şeker miktarını azaltarak kan şekerini düşürebilir. Diyabet ilaçları da ayrıca kan şekeri düşürmek için kullanılır. Diyabet ilaçlarıyla birlikte siyah psilyum alınması kan şekerinizin çok düşmesine neden olabilir. Bu durumda kan şekerinizi yakından izlemeniz tavsiye edilir. Diyabet ilacınızın dozunun değiştirilmesi gerekebilir.
Diyabet için kullanılan bazı ilaçlar arasında glimepirid (Amaril), gliburit (DiaBeta, Glynase PresTab, Mikronaz), insülin, pioglitazon (Actos), rosiglitazon (Avandia), klorpropamid (Diabinese), glipizid (Gluotrol), Glutarol, (torin) yer alır.
Ağız Yoluyla Alınan İlaçlar (Oral İlaçlar)
Siyah psilyum büyük miktarda lif içerir. Lif, vücudun ilacı emme miktarını azaltabilir. Ağız yoluyla aldığınız ilaçla birlikte siyah psilyum alınması ilacınızın etkinliğini azaltabilir. Bu etkileşimi önlemek için ağız yoluyla aldığınız ilaçlardan 30-60 dakika sonra siyah psilyum almanız önerilir.
Bitkiler ve Takviye Gıdalarla Etkileşimi Var Mı?
Kan Şekerini Düşürebilecek Bitki ve Takviyeler
Siyah psilyum, vücudunuzun gıdalardan emdiği şeker miktarını azaltarak kan şekerini düşürebilir. Kan şekerini düşürebilecek diğer otlar ve takviyelerle birlikte alınması kan şekerinizin çok düşmesine neden olabilir. Kan şekeri düşürebilecek bazı otlar ve takviyeler arasında alfa-lipoik asit, acı kavun, krom, şeytanın pençesi, çemen otu, sarımsak, guar sakızı, at kestanesi, Panax ginseng, psyllium, Siberian ginseng bulunur.
Yiyeceklerle Etkileşimi Var Mı?
Besin Emilimi
Siyah psilyumun uzun süre yemeklerle birlikte alınması besin emilimini engelleyebilir. Bazı durumlarda, vitamin veya mineral takviyesi almak gerekli olabilir.
Hangi Dozda Kullanılır?
Bilimsel araştırmalarda ortaya çıkan dozlar aşağıdaki gibidir:
Ağızdan Alım
Kabızlık için: Siyah psilyumun tipik dozu, bölünmüş miktarlarda günde 10-30 gramdır. Her dozu bol suyla almanız önemlidir. “Aksi takdirde, siyah psilyum boğulmaya neden olabilir. FDA etiketlemesi, her dozda en az 8 ons (bir bardak) su veya başka bir sıvı önerir.
Koroner kalp hastalığı için: Doymuş yağ ve kolesterolü düşük bir diyete günlük en az 7 gramlık bir dozda siyah psilyum eklenir.
Diyabet için: Siyah psilyum günde 15 gramlık bir dozda kullanılmıştır.
Diğer İsimler
African Plantain, Brown Psyllium, Dietary Fiber, Erva-das-pulgas, Fibre Alimentaire, Fleaseed, Fleawort, Flohkraut, Flohsamen, French Psyllium, Glandular Plantain, Graine de Psyllium, Herbe aux Puces, Œil-de-Chien, Pilicaire, Plantain, Plantago afra, Plantago arenaria, Plantago indica, Plantago psyllium, Plantain, Plantain Pucier, Psyllii Semen, Psyllion, Psyllios, Psyllium, Psyllium arenarium, Psyllium Brun, Psyllium d’Espagne, Psyllium indica, Psyllium Noir, Psyllium Seed, Pucière, Pucilaire, Scharzer Flohsame, Spanish Psyllium, Zaragatona.
Referanslar
- Department of Health and Human Services, Food and Drug Administration. Laxative drug products for over-the-counter human use: psyllium ingredients in granular dosage forms. Final Rule. Federal Register; March 29, 2007: 72.
- Code of Federal Regulations, Title 21 (21CFR 201.319). Specific labeling requirements – water-soluble gums, hydrophilic gums, and hydrophilic mucilloids. Available at www.accessdata.fda.gov/scripts/cdrh/cfdocs/cfcfr/CFRSearch.cfm?fr=201.319. Accessed December 3, 2016.
- Code of Federal Regulations, Title 21 (21CFR 101.17). Food labeling warning, notice, and safe handling statements. Available at www.ecfr.gov/cgi-bin/text-idx?SID=20f647d3b74161501f46564b915b4048&mc=true&node=se21.2.101_117&rgn=div8. Accessed December 3, 2016.
- Code of Federal Regulations, Title 21 (21CFR 101.81). Chapter IB, part 101E, section 101.81 “Health claims: soluble fiber from certain foods and risk of coronary heart disease (CHD).” Available at www.accessdata.fda.gov/scripts/cdrh/cfdocs/cfcfr/cfrsearch.cfm?fr=101.81. Accessed December 3, 2016.
- Akbarian SA, Asgary S, Feizi A, Iraj B, Askari G. Comparative study on the effect of Plantago psyllium and Ocimum basilicum seeds on anthropometric measures in nonalcoholic fatty liver patients. Int J Prev Med 2016;7:114. View abstract.
- Semen plantaginis in: WHO Monographs on Selected Medicinal Plants, volume 1. World Health Organization, Geneva, 1999. Available at http://apps.who.int/medicinedocs/en/d/Js2200e/. Accessed November 26, 1026.
- Frati-Munari, A. C., Fernandez-Harp, J. A., Becerril, M., Chavez-Negrete, A., and Banales-Ham, M. Decrease in serum lipids, glycemia and body weight by Plantago psyllium in obese and diabetic patients. Arch Invest Med (Mex) 1983;14:259-268. View abstract.
- Frati Munari AC, Benitez Pinto W, Raul Ariza Andraca C, Casarrubias M. Lowering glycemic index of food by acarbose and Plantago psyllium mucilage. Arch Med Res 1998;29:137-41. View abstract.
- Kaplan MJ. Anaphylactic reaction to “Heartwise.” N Engl J Med 1990;323:1072-3. View abstract.
- Lantner RR, Espiritu BR, Zumerchik P, Tobin MC. Anaphylaxis following ingestion of a psyllium-containing cereal. JAMA 1990;264:2534-6. View abstract.
