Argan Yağı Nedir?
Takma adı “sıvı altın” olan argan yağı, örnek terapötik ve kozmetik özellikleri ile ünlüdür.
Argan yağı Fas kökenlidir, ancak dünyanın dört bir yanındaki insanlar argan yağının sağlığa faydaları sebebiyle, onu 6. yüzyılın başlarında satmaya başlamışlardı. [1]
Argan yağı cildinize ve saçınıza hoş bir parlaklık getirebilir, ancak aynı zamanda vücudunuz için de oldukça faydalıdır, bir kaçını saymak gerekirse; kalp, karaciğer ve kan hücreleriniz gibi.
Kan şekerinin ve kolesterolün dengelemesinden, yara ve akne izlerini gidermeye kadar, argan yağına atfedilen faydalar, geniş bir yelpazeye sahip olduğu kadar etkileyicidir de.
Argan yağı, yavaş büyüyen argan ağacının (Argania spinosa) meyvesindeki narin tanelerden gelir. Argan yağı popülaritesini artırmaya başladığında, güneybatı Fas’taki tüm kadın kolektifler yağ yapmaya başladı.
Kadınlar bir araya toplanır, meyveleri toplar, sert kabukları taşların üzerine parçalar, içerisindeki narin taneleri toplar ve meyveleri çekirdeğe bastırarak yağı alırlar. Son olarak, argan yağı olduğu gibi satılabilir veya kremlere ve diğer ürünlere dönüştürülebilir.
Argan ağaçlarının ekilmesi ve yetiştirilmesi de çevresel faydalara sahiptir: iklimin değişmesini ve çölleşmeyi azaltmaya yardımcı olur – toprağın kullanılamaz bir çöl haline geldiği bir süreç.
Argan Yağı Faydaları Nelerdir?
Fasın mucizevi kaynağı Argan Yağının birçok faydası vardır.
Argan yağı sadece güzellik için değil. Modern bilimsel araştırmalar, argan yağının diğer umut verici faydalarını ortaya çıkardı. Argan’ın doğal yağları iltihabı yatıştırır, cildi ve vücudu besler, yara iyileşmesini hızlandırır ve zararlı organizmalara karşı bir engel oluşturur.
Kuzey Afrika’da kavrulmuş argan yağını ekmeğin üzerine sürmek ve yemeklerde kullanmak popülerdir.
A ve E vitaminleri bakımından zengin, yağ asitleri ve antioksidanlar, bu şaşırtıcı yağın içten alındığında veya topikal olarak kullanıldığında faydaları vardır.
Diyet argan yağı, en azından kısmen geleneksel Akdeniz diyetini izleyen kişilerin daha az kalp hastalığı geçirme eğiliminde olmasından sorumlu olabilir; Fas, Akdeniz boyunca uzanır.
Argan yağının sunduğu en önemli sağlık faydaları aşağıdadır.
1. Argan Yağı Akneye İyi Gelir
Argan yağının kızarıklığı, şişliği azaltan ve akneye eğilimli cilde yardımcı olan omega-6 ve omega-9 içeriğinin olduğunu biliyor muydunuz?
Aknesi olan insanlar cildine yağ koymak gibi daha kötü hale gelebilir hissediyorum. Gerçek şu ki, yağlar birbirinden önemli ölçüde farklılık gösterir – ve bazıları argan yağı dahil sivilce görünümünü azaltmaya yardımcı olur.
Zeytinyağının elbette motor yağından farklı olduğunu biliyorsunuz, ancak bitkisel kaynaklı yağların bile birçok farklılığı var. Örneğin, zeytin ve hindistancevizi yağı nemlendiricidir, üzüm çekirdeği ve hint yağı ise yüzdeki yağlılığı azaltabilir. Argan yağı tam arasına düşer, nem sağlar ve cildi akne kırılmalarına katkıda bulunan zararlı organizmaları önleyen bir bariyer ile korur.
Argan yağının yüksek omega-6 ve omega-9 içeriği de kızarıklığı ve şişliği azaltır. Akneye eğilimli cildi olanlar genellikle argan yağının içerdiği bir omega-6 esansiyel yağ asidi olan linoleik asitte eksiktir.
Yağ asitleri akne ile ilişkili yara izlerinin iyileşmesini hızlandırabilir ve karga ayakları ve yaşlılık lekeleri gibi erken yaşlanma belirtilerini en aza indirebilir. Argan yağının komedojenik sıfır endeksi, cildin gözeneklerini asla tıkamayacağına veya kopmaya neden olmayacağı anlamına gelir. [2]
2. Argan Yağı Esnekliği ve Cilt Nemlendirmesini Destekler
Argan yağının yüksek A ve E vitaminleri ve yağ asitleri cildi derinlemesine besler. [1] Argan yağı uygulamak, cildinizin suyunu tutabilme yeteneğini geliştirir – hidrasyon olarak da bilinir – bu da esnekliğe yardımcı olur. Hem nemlendirme hem de esneklik, cildinizin daha genç ve sağlıklı görünmesini sağlar.
Argan yağı cildinizle kir, mikrop ve toksinler arasında bir engel oluşturabilir.
Argan yağı aynı zamanda cilt hücrelerinin yenilenme yeteneğini de artırabilir. [3] Topikal olarak uygulandığında yağlı cildin yağlı görünümünü bile azaltabilir.
Araştırmacılar ayrıca, argan yağına maruz kalan cildin hücresel düzeyde değişiklikler yaşadığını, bunun da kir, mikrop ve serbest radikallere bariyer görevi görmesini sağladığını keşfetti. [4]
3. Argan Yağı Kalp Sağlığını Destekler
Bazı insanlar, özellikle kalp için ek sağlık yararları için argan yağı kullanırlar.
Araştırmalar, gıda sınıfı argan yağının tüketilmesinin, iyi kolesterol (HDL) seviyelerini arttırmada, kötü kolesterolü (LDL) normalleştirmede ve kandaki trigliserit seviyelerini dengelemede fazladan sızma zeytinyağının yanı sıra çalıştığını göstermektedir. [5, 6]
Argan yağı tüketimi aynı zamanda insanların kan akışında dolaşan antioksidan seviyelerini de arttırdı – bu da yağın yüksek seviyeler içerdiğinden mantıklı geliyor. [5] Antioksidanlar oksidatif stresi en aza indirerek hücrelerinizde serbest radikal hasarına karşı savaşırlar. Bu sıvı altın ayrıca normal kan basıncını arttırır.
Kolesterol, yüksek tansiyon ve trigliseritler gibi kalp hastalığının önemli bir belirleyicisidir. Bu göstergelerin normal seviyelerini yükseltmek kalbinizin sağlıklı kalmasına yardımcı olur.
4. Argan Yağı Karaciğer Sağlığını Destekler
Argan yağı tüketmek karaciğer sağlığını destekler ve zararlı organizmalar ve toksinler tarafından istilaya karşı bile koruma sağlayabilir.
Araştırmalar, argan yağının karaciğer genlerinin aktif kalmasına yardımcı olduğunu ve hasarlı karaciğerlerin iyileşmesini sağladığını gösteriyor.
Bir çalışma, argan yağının zarar görmüş karaciğerleri olan laboratuar farelerinin daha çabuk iyileşmesine nasıl yardımcı olduğunu araştırdı. Yağ hücresel ve genetik seviyede çalıştı ve hangi genlerin “eksprese ettiğini” veya açıldığını etkiledi. Spesifik olarak, karaciğer genlerinin aktif kalmasına yardımcı olarak karaciğer sağlığının daha iyi olmasını sağlamıştır. [7]
Argan yağı ayrıca alkolsüz yağlı karaciğer hastalığında rol oynayan insülin direncini normalleştirmeye yardımcı olur. [8]
5. Normal İnsülin ve Kan Şekeri Düzeylerini Geliştirir
İnsülin direnci, hücrelerinizin insülin hormonunu iyi absorbe etmediği bir durumdur. İnsülin kan şekeri seviyelerinizi düzenlemeye yardımcı olur, böylece hücreleriniz insülin direnci olursa, kan şekeri yükselir ve her türlü metabolizma problemine neden olur.
Araştırmalar, argan yağının dahili olarak alınmasının hem sağlıklı hem de diyabetik laboratuvar hayvanlarının normal kan şekeri seviyelerini korumalarına yardımcı olmakla kalmayıp aynı zamanda insülin direncini dengelemeye yardımcı olduğunu göstermektedir. [8, 9]
Araştırmacılara göre, bu özelliklerin Fas’taki yerel halkın petrole neden ödül vermesi muhtemel. [10]
6. Hücre Proliferasyonuna Karşı Korur
Yüksek antioksidan seviyeleri sayesinde, argan yağı cildi serbest radikallerden ve UV radyasyonundan korumaya yardımcı olur.
Argan yağı yüksek miktarda tokoferol, bir E vitamini ve oleik asit, bir omega-9 yağ asidi içerir. Dahili olarak alındığında, vücuda hücresel düzeyde yardımcı olur, hatta ciddi hastalıklara yol açabilecek aşırı hücre çoğalması riskini azaltır. [11, 12]
Çeşitli çalışmalarda, argan yağı cilt, kolon, mesane ve prostat koşullarında yardımcı olmuştur. [12]
Argan Yağı Nasıl Kullanılır?
Topikal olarak uygulandığında, argan yağı cilt ve saç için önemli kozmetik faydalara sahiptir.
İyileşme, yaşlanma karşıtı ve antibakteriyel özelliklere sahip, aranan doğal bir ilaçtır.
Doğal Cilt Bakımı
Aşağıda, cildinizin bu güçlü yağdan alacağı bazı faydaların yanı sıra, onu kullanmak için bazı basit yollar bulunmaktadır.
Derideki Çatlakları İyileştirir
Yüksek A ve E vitamini içeriği sayesinde, argan yağı cildinizi nemli tutar ve sertliğini ve elastikiyetini arttırır, bu da sıyrılma izlerinin görünümünü azaltmaya yardımcı olur.
Kullanım Şekli: Duştan sonra kurumuş cildinize, kalça, uyluk ve mide gibi bölgelere hafifçe birkaç damla sürün – mide, gerilme izlerine en çok eğilimi olan bölgelerdir. Yatmadan önce bir kez olmak üzere, günde iki kez yağı cildinize uygulayın.
Cildi Nemlendirir ve İyileştirir
Yağlı, karma veya kuru cilde sahip olsanız da, her şeyden önce yüz ve vücut nemlendiricisi olarak saf argan yağı kullanabilirsiniz. Yüzünüze, dudaklarınıza ve gözünüze doğrudan %100 saf argan yağı uygulayabilirsiniz.
En iyi sonuçları elde etmek için, duş veya banyodan hemen sonra vücudunuza masaj yaparak kuru lekelere dikkat edin.
Kullanım Şekli: Organik zeytinyağı, hindistan cevizi yağı veya diğer tohum yağı gibi bir taşıyıcı yağa birkaç damla argan yağı ekleyin. Yağı doğrudan etkilenen bölgeye uygulayın.
Akne Lekelerini Azaltır
Argan yağı yapışkan bir yağ değildir ve gözenekleri tıkamaz, bu nedenle nemlendirmek ve iltihaplı, sivilce yüzünden etkilenen cilde denge sağlamak için harika bir doğal yoldur.
Kullanım Şekli: Cildinizi temizleyin ve kurulayın. Avucunuza birkaç damla saf yağ damlatın ve parmaklarınızı kullanarak doğrudan sorunlu alanlara hafifçe vurun. Günde iki kez tekrarlayın.
Saçı Koruyun ve Yumuşatın
Bu besleyici yağ, saçların parlaklığını ve genel olarak sağlıklı görünmesini sağlarken, kırık uçları onarırken ve dalgalarını yumuşatır.
Argan yağı, boya yüzünden hasar görmüş saçta kurumayı ve hasarı azaltır ve saçların kırılmasını önler. Argan yağı ayrıca saç boyalarının kalıcılığını arttırmaya yardımcı olabilir, bu da boyamalar arasındaki gereken bekleme süresini arttırır. Saçların daha hızlı uzamasını bile sağlayabilir. [10]
Kullanım Şekli: Şampuanınıza veya saç kreminize beş damla ekleyin, saçınıza masaj yapın ve ılık suyla durulayın. Derinlemesine yumuşatmak için saçınızı kökten uca 10 damla ile kaplayın ve üzerinde bir duş başlığı ile gece boyunca bırakın. Bu, saçınıza derinlemesine nüfuz etmesini sağlar ve kabarma veya kuruluğu azaltır. Sabahları, her zamanki gibi ılık su ve şampuan ile durulayın.
Tırnak Etlerini Nemlendirir
Tırnaklarınıza ve ayak tırnaklarınıza birkaç damla argan yağı uygulayarak ağrılı şeytan tırnağının ve kötü tırnak sağlığına bağlı diğer sorunların önüne geçin. Antibakteriyel ve antienflamatuar nitelikleri, hem tırnak yatağı hem de tırnak etleri için mükemmel bir nemlendiricidir.
Kullanım Şekli: Kütikül tedavisi yapmak için önce tüm ojeleri çıkarın ve ellerinizi ve ayaklarınızı iyice durulayın. Tırnaklarınızın her birine birer damla yağ damlatın ve tırnak etlerine dairesel hareketlerle masaj yapın. Emmesi için bir süre bekleyin.
Yorgun Ayakları Dinlendirir
Argan yağı kuru ve çatlamış cildi ayaklarınızı ve topuklarınızı yatıştırır. Bu nemlendirici, daha fazla kuruluğu önleyen, nasırları yumuşatan ve pürüzlü ayakları tekrar yumuşak ve pürüzsüz hale getiren antioksidanlarla doludur.
Nasıl Kullanılır: Alanı tamamen kaplamak için ayaklarınızı gerektiği kadar damla ile ovalayın ve en az 30 dakika (ama tercihen gece boyunca) bir çift çorap giyin. Çorapları çıkardıktan sonra, tabanlarınızdaki fazla yağı gidermek için ılık bir bez kullanın.
Güneybatı Fas’taki ana argan ormanı artık resmi bir biyosfer rezervidir.
Ne yazık ki, argan yağının popülerliğindeki patlama, hassas ağaçları zedeleyen agresif hasat tekniklerinin kullanılmasına yol açmıştır. Birçok büyük şirket aynı zamanda ataerkil bir toplumda kadınların güçlendirilmesinde önemli rol oynayan kooperatifleri de ortadan kaldırdı.
GlobalHealingCenter, Argan Oil: Health Benefits for Your Skin, Heart, & Beyond, 2019
Referans,
- Charrouf Z, Guillaume D. The argan oil project: going from utopia to reality in 20 years. Oilseeds & Fats Crops and Lipids. 2018;25(2):D209.
