Çölyak hastalığını tedavi etmenin tek yolu glütensiz bir diyettir ve bu hamileyken değişmez. Kontrolsüz çölyak hastalığı, düşükler, erken doğum, düşük doğum ağırlığı ve ölü doğumlarla ilişkilendirilmiştir. Ancak glüteni resimden çıkarırsanız, bu riskler neredeyse ortadan kalkar.
Ayrıca, iki kişilik yemek yerken, yeterli vitamin ve mineral aldığınızdan emin olmalısınız.
Hamile kalmaya çalışmadan önce çölyak hastalığınızın iyi kontrol altında olduğundan emin olmak en iyisidir. Bu her zaman mümkün değildir, ancak sağlıklı bir bebek dünyaya getirmenin en iyi yolu hazırlıklı olmaktır.
Çölyak Hastalığı Hamileliği Nasıl Etkiler?
İki anahtar yol vardır:
Hastalık, vücudunuzun yeterli vitamin ve mineralleri emmesini zorlaştırır. Buna karşılık, bebeğiniz de yeterince almayacaktır.
Uzmanlar ayrıca çölyak hastalığı ile ilgili bazı antikorların (bağışıklık sistemi kimyasalları) plasentaya zarar verebileceğini ve size başka şekillerde zarar verebileceğini düşünüyorlar.
Bir çalışma, düşük yapan çölyak hastalığı olan kadınların %85’inin bunu teşhis konmadan önce yaptığını buldu. Diyetle kontrol altına alındıktan sonra, düşük yapma olasılıkları, hastalığı olmayan kadınlardan daha fazla değildi.
Beslenme Nasıl Olmalıdır?
İdeal olarak, hamile kalmadan önce takviye almaya başlayacaksınız. Glutensiz diyetler bu besinlerde düşük olabilir:
- kalsiyum
- demir
- lif
- folik asit
- çinko
- d vitamini
- magnezyum
Ayrıca, çölyak hastalığınız varsa, hamilelik sırasında önemli olan çinko, selenyum ve folik asit eksikliğiniz olabilir. Bu yüzden gerçekten ihtiyacınız olan her şeyi aldığınızdan emin olmalısınız.
Aşağıda hamilelik sırasında en önemli besinler bulunmaktadır. Glutensiz bir diyet için çalışan birçok gıdada bulunurlar ve takviye olarak alınabilir:
Demir: Ispanak, tatlı patates, bezelye, brokoli, koyu yeşil yapraklı sebzeler, sığır eti ve kuzu eti, hepsi harika demir kaynaklarıdır. (Etler, meyve ve sebzelerden 2 ila 3 kat daha fazla demir içerir.) Vücudunuzun demiri emmesine yardımcı olduğu için C vitamini ile demir almak iyi bir fikirdir.
Folik asit: Bebeğinizin beynini gelişen kusurlardan korur. Folik asidi fasulye (mercimek, pinto, siyah), yapraklı yeşillikler, yer fıstığı, narenciye ve brokoli yoluyla alabilirsiniz. ABD’deki birçok buğday ürünü folik asitle güçlendirilmiştir, ancak glütensiz ürünler genellikle değildir. Bu nedenle, hamilelik sırasında takviyeler anahtardır.
Kalsiyum, D vitamini ve magnezyum: Kemikler için bunlara ihtiyaç vardır. Laktoz intoleransı ve çölyak hastalığı genellikle el ele gider, bu nedenle kalsiyum takviyeli içecekler, konserve balık ve yapraklı yeşillikler gibi süt ürünü olmayan kalsiyum kaynakları bulmanız gerekebilir.
Omega-3 yağlı asitler: Somon, ton balığı, göl alabalığı ve sardalya, hepsi harika omega-3 yağ asitleri kaynaklarıdır. Seçtiğiniz balığın cıva oranının düşük olduğundan emin olun.
Bebekte Çölyak Hastalığı Ortaya Çıkabilir Mi?
Bu genetik bir hastalıktır, bu yüzden çocuklarınıza geçirme şansınız vardır. Araştırmacılar bir süre emzirmenin bebeğin onu alma şansını azaltabileceğini düşündüler. Ama şimdi o kadar emin değillerdir.
Diğer çalışmalar, bir çocuğun çölyak hastalığına yakalanma şansının, glütene ilk nasıl ve ne zaman verildiğinden etkilenebileceğini göstermiştir. Ama bunun doğru olmadığı anlaşıldı.
İnsanlar hayatlarının her aşamasında çölyak hastalığına yakalanırlar ve araştırmacılar onu neyin tetiklediğinden emin değiller. Hamileliğiniz ve bebeğiniz için en iyi şey, glütensiz bir yaşam tarzına devam etmek ve önce kendinize bakmaktır.