Safra Kesesinin Temizliği bir çok sağlık faydası vardır.
Bunun için özel bir diyet takip etmenizde fayda vardır.
Safra kesesi temizliği hakkında daha fazla bilgi için lütfen “Safra Kesesi Temizliği Nedir ve Nasıl Yapılır?” makalemize lütfen bakınız.
Organik, bitki bazlı bir diyeti, temizliğe giden günlerde ve tabii ki sırasında uygulayın. İzin verilen yiyecekler arasında sebzeler, meyveler, bitkisel çaylar, taze meyve suyu, fındık ve tohumlar bulunur. Temizlik boyunca arıtılmış su içtiğinizden emin olun.
Etkili bir safra kesesi temizliği için tüm süt ve et ürünlerinin yanı sıra yağlı, işlenmiş ve genetiği değiştirilmiş (GDO) yiyecekleri de ortadan kaldırın. Alkol veya tütün tüketmeyin ve kızartılmış veya baharatlı yiyeceklerden kaçının.
Talimatlar
Başlamadan en az bir hafta önce, zararlı kimyasallar içerebilecek herhangi bir güzellik ve ev ürününden kaçının.
1 ile 4. günler
Sabah, iki çorba kaşığı ham organik ACV’yi 3 litre distile su ile karıştırın, çalkalayın ve soğutun. Günde üç küçük öğün ve iki atıştırmalık yiyin ve distile su karışımını alın. Yemeğinizi yavaşça yiyin ve verimli bir sindirimi teşvik etmek için iyice çiğneyin.
Ayrıca zerdeçal, devedikeni sütü ve karahindiba gibi karaciğer detoksifiye edici otlar veya diyetinize tarçın gibi baharatlar ekleyebilirsiniz.
Kahvaltı
200 cc bir bardak ACV içilir ve sabahları su ile karıştırılır. Bunun tadını küçük bir kase taze meyveyle çıkarabilirsiniz. Yüksek su ve lif içeriği olan meyveleri seçin:
Karpuz
Greyfurt
Erik
Papaya
Kivi
Kirazlar
Armutlar
Elmalar
incir
Atıştırmalıklar
Bir tür fındık veya tohum seçin ve atıştırmalık olarak bir avuç tadını çıkarın.
Aşağıdakiler en iyi seçeneklerden bazılarıdır:
Ay çekirdeği
Brezilya fındığı
Kabak çekirdeği
Badem
Ceviz
Öğle yemeği
Öğleden sonra safra kesesini temizle çorbasını ya da temiz meyve suyunu için. Aşağıdaki tariflere bakın:
Safra Kesesi Temizleme Çorbası
1 su bardağı organik brokoli
1 organik pancar
2 organik havuç
2 adet defne yaprağı
10 organik sarımsak karanfil
1/2 organik soğan
1/4 organik limon
1 yemek kaşığı Himalaya kristal tuzu
Malzemeleri yıkayın ve ince bir şekilde doğrayın. Bunları 1 litre distile veya arıtılmış suyla bir tencereye ekleyin, sonra kaynatın. Düşük ısıya düşürün ve 30 dakika kaynamaya bırakın ve tadını çıkarın.
Safra Kesesi Temizleme Suyu
3 organik havuç (yıkanmış ve soyulmuş)
2 organik elma (yıkanıp kesilmiş)
1 organik pancar (yıkanmış ve soyulmuş)
6 organik lahana yaprağı
1/2 organik limon (yıkanmış ve soyulmuş)
1/2 inç zencefil kökü
Akşam Yemeği
Akşam yemeğinde limon ve deniz tuzu ile tatlandırılmış bir avokado veya bir avuç ceviz seçin. Alternatif olarak öğleden sonra boyunca sadece ACV ve su karışımı ile oruç tutabilirsiniz.
5. Gün: Safra Kesesi Sifonu
Beşinci günde, bir safra kesesi sifonu yapacaksınız. Bu, yatmadan önce akşamları iki adım yapılmasını gerektirir.
İlk önce, bir çorba kaşığı Epsom tuzu ve 150 cc kadar ılık, arıtılmış sudan bir karışımı tüketeceksiniz. Çabucak iç ve 20 dakika içinde sıvı dışkı yaşayabileceğinden, banyonun yakınında olmasını sağla.
Bunu 8: 30’da 50 cc organik soğuk basılmış ekstra sızma zeytinyağı ile izleyeceksiniz. Saat 9`a kadar Hepsini içmeye çalışmalısın. Tadı çok fazlaysa, daha lezzetli olması için aşağıdaki ipuçlarını deneyin:
Yağı birkaç saat soğutun.
Yağı iki çorba kaşığı ile bir buçuk bardak taze sıkılmış greyfurt, portakal veya limon suyuna bir kavanoza koyun ve karıştırın.
Suyu bir kaba, diğerini de yağa dökün. Bir kamışla iki içki arasında geçiş yapın.
Yatmaya Hazırlanmak
Yağı içmeyi bitirdikten hemen sonra, dizleriniz karnınıza çekilerek sağ tarafınıza uzanın. 30 dakika bu pozisyonda kalın, sonra gerin ve uyumaya çalış. Yaşamakta olduğunuz herhangi bir kramp, vücudunuzun toksinler salgıladığının olumlu bir işaretidir; çökmesine yardımcı olmak için 10 dakika boyunca yürüyün. Bir safra kesesinin temizlenmesinin bir başka yaygın yan etkisi mide bulantısıdır; bu, başka bir temizliğe ihtiyaç duyabileceğinizin bir işaretidir. Gerekirse kendinize kusmaya izin verin.
Ertesi gün
Kahvaltıda meyve yiyin, kalan safra kesesi öğle yemeği için çorba ve sağlıklı bir salata ve hafif bir proteinli akşam yemeği temizler. Gün boyunca taze limonlu distile veya saf su için.
Safra Kesesi Temizliğinin Potansiyel Yan Etkileri
Herhangi bir sağlık endişeniz varsa veya herhangi bir ilaç kullanıyorsanız, safra kesesi temizliğini yapmadan önce sağlık uzmanınıza danışın. Yan etkileri mide bulantısı, ishal, karın ağrısı ve kusma olabilir.
Bazı insanlar temizliği sırasında, toksinlerin vücutlarından dışarı akması nedeniyle kendilerini geçici olarak daha kötü hissetmelerine neden olabilecek bir “iyileşme krizi” yaşarlar. Belirtileri mide bulantısı, baş ağrısı, yorgunluk ve genel halsizlik olabilir. Vücudunuzun detoksifiye olduğunu ve yakında daha iyi hissedeceğinizi unutmayın.
GlobalHealingCenter, Gallbladder Cleanse: An Easy Step-by-Step Guide, 2019
Referanslar
- Gaby AR. Nutritional approaches to prevention and treatment of gallstones. Altern Med Rev. 2009 Sep;14(3):258-267.
- Gallstones. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, National Institutes of Health. Updated Nov 2017. Accessed 22 Jan 2019.
- Symptoms & Causes of Gallstones. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, National Institutes of Health. Updated Nov 2017. Accessed 22 Jan 2019.
- Njeze GE. Gallstones. Niger J Surg. 2013 Jul-Dec; 19(2): 49–55.
