Perşembe, Mart 28, 2024

Bunlara da göz atın

İlgili içerikler

İdrar Rengi Sağlığınız Hakkında Hangi Bilgileri Verebilir?

İdrar Rengi Önemli Midir?

“Bir bardağa işemek”

Genellikle doktorunuzun size verdiği ilk testlerden biridir ve bu yöntem, teşhis koyabilmek adına, uzun süredir yararlı bir araç olmuştur. [1]

Bazen sadece tuvaletinizi yaptıktan sonra idrar renginize bakmak size sağlığınız hakkında çok şey söyleyebilir! Özellikle de günlük su içme seviyenize ilişkin bir görüşe sahip olabilmek için idrar renginizi de analiz edebilirsiniz.

İdrar, vücudunuzdaki metabolik atıkları taşır. Genel olarak azotlu (azot bazlı) bileşikler içerir ve böbreklerden süzülür. Vücudu üretra boyunca terk etmeden önce mesaneniz geçici olarak idrar depolar. Peki sarı renkli idrarın rengini değişmesine neden olan şey nedir? İdrar renginizin sağlığınız hakkında söylediklerini merak ediyor musunuz?

Böbrek sağlığı ile ilgili makalelere buradan ulaşabilirsiniz.

İdrar Renginiz Ne Anlama Geliyor?

Yeterince su içtiğinizden emin olmak için idrarınızın rengini her tuvalete çıktıktan sonra kontrol edebilirsiniz! Su, toplam vücut ağırlığınızın çoğunu oluşturur ve kan, vücut dokuları ve tabii ki idrarın bir bileşenidir. İdrarınızın rengini görmek, hızlıca kendi kendine tanı koyabilir – ve rengi temelde ne kadar su içtiğinizle ilgilidir – ancak bazen sağlığınız hakkında da bir fikir verir. Aşağıda, “normal” veya sağlıklı bir durumdayken idrarın ana renkleri ile sağlık sorunlarına işaret edebilecek bazı renkler bulunmaktadır.

Normal İdrar Renkleri

Normal idrar saydamdan açık amber rengine kadar değişir. Sarımsı renk tonu, vücudunuzda bulunan sarı bir pigment olan “ürokrom” dan (ayrıca ürobilin olarak da bilinir) gelir. İdrarınız hafif bir kokuya sahip olmalı, eğer ciddi şekilde susuz kalmışsanız veya bir rahatsızlığınız varsa güçlü bir koku olabilir. Bazı durumlarda, ilaç veya beslenme düzeni nedeniyle sağlıklı idrar bile anormal görünebilir. Daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Şeffaf İdrar

Aferin! Çok fazla su içiyorsun. Genellikle, şeffaf idrar yüksek oranda işeme sıklığıyla el ele gider: Böbreklerinizle birlikte göndermek için atık ürettiğinden daha hızlı su içiyorsunuz.

Çişiniz şeffafsa ve çok su içiyorsanız, içeceklerinize elektrolit ekleyin!
Sürekli tuvalete çıkıyorsanız, sisteminizden besinleri yıkamadığınızdan emin olmak için beslenme düzeninize elektrolit içeren besinler eklemeyi düşünebilirsiniz. Doğal elektrolit arttırıcılar arasında hindistancevizi suyu, hindistancevizi aminoları, magnezyum ve Himalaya pembesi tuzu bulunur. Bununla birlikte sizi susuz bırakabileceği için çok fazla tuz tüketmemeye dikkat edin. Gün içerisinde yeterince su içebilmek için günlük vücut ağırlığınızın yarısını ons cinsinden içmeyi hedefleyin.

Soluk Saman Rengi

Soluk saman veya açık bal rengi idrarda görmek için yaygındır. Bu, sağlıklı bir miktarda su içtiğiniz anlamına gelir ve herhangi bir enfeksiyon veya problem belirtisi yoktur. Susuz kalmayla ilgili endişe duyuyorsanız, çişiniz bu soluk sarı renge ulaştığında yeterli su içtiğinizi anlayabilirsiniz.

Koyu Sarı veya Kehribar

Uyarı! Bu susuz kaldığınıza ilk işarettir. Koyu sarı veya kehribar bir renk tipik olarak vücudunuzun suya ihtiyacı olduğu anlamına gelir. Vücutta su azalmaya başladığında, metabolik atık ürünler mesanenizde giderek daha fazla yoğunlaşarak daha fazla ürokrom pigmentine ve daha az suya yol açar. [2] Hafif dehidrasyon durumunu (susuz kalma) birkaç bardak su içerek hızla tedavi edebilirsiniz. Dehidrasyon baş ağrısına da sebep olabilir.

Anormal İdrar Renkleri

Hidrasyon (su içme) durumunuzla ilgili olarak idrarınızdaki sarı renk aralıklarından çokça bahsedebilirsiniz, ancak bazı renkler tamamen şok edici olabilir.

İlaç veya gıda boyaları – doğal ve yapay boyalar – tuvaletinizi yaptıktan sonra klozetinizde anormal renkler görmenize neden olabilir. Bununla birlikte, bazen olağandışı idrar renklerine daha önemli sağlık tetikleyicileri neden olur; bu nedenle, kısa bir süre boyunca devam ederse veya diğer endişe verici işaretlere eşlik ederse dikkatli olun. Bolca su içmeye devam edin ve en kısa sürede doktorunuzla bir randevu ayarlayın.

Koyu Kahverengi İdrar

Koyu kahverengi idrar büyük olasılıkla aşırı dehidrasyon belirtisidir. Şiddetli dehidrasyon acil eylem gerektirir. Lütfen hemen su için! Suyunuza elektrolit içeren besin takviyesi eklemek, vücudunuzun mineral tuzlarını yeniden kazanmasına yardımcı olabilir.

Aşırı su kaybını önlemek için günde, vücut ağırlığınızın yarısı kadar su içmeyi hedefleyin.

Diğer bazı şeyler de kahverengi idrara neden olabilir. Fava fasulyesi, ravent veya aloe vera – veya yapay renkteki yiyecekler – dahil olmak üzere büyük miktarda belirli yiyecekleri yemek idrarınızı “kahverengi” yapabilir. [3]

Sarılık gibi karaciğer veya böbrek koşulları koyu kahverengi idrarın en yaygın tıbbi nedenidir; Bunlar, safranın (bilirubin) idrarda birikmesine neden olabilir. [4]

Bazı cinsel yolla bulaşan hastalıklar (CYBH) ayrıca kahverengi idrara neden olabilir, özellikle de klamidyaya. [5] Bazı idrar yolu enfeksiyonlarında [3] olduğu gibi idrar renginiz daha sık pembe veya kırmızı olabilir. İçme suyu idrarınızı hafifletmiyorsa, daha ayrıntılı bir analiz içindoktorunuzla görüşebilirsiniz.

Turuncu-Kırmızı İdrar

Havuçların idrarınızı renklendirebileceğini biliyor muydunuz?

Havuç sağlığınız için mükemmeldir, ancak çok fazla yerseniz, içerdikleri koyu turuncu renkli beta karoten idrarınızı turuncu-kırmızı veya kahverengimsi renklendirebilir. [6] Baklagiller veya tahıllar gibi B vitaminleri yönünden zengin yiyecekleri yemek veya aşırı B vitaminleri almak da bu etkiye sahip olabilir. [6] Öte yandan, turuncu renk idrar da dehidratasyon (susuzluk) belirtisi olabilir – emin değilseniz su içiniz!

Turuncu-kırmızı idrar birkaç ilacın ortak bir yan etkisidir ve eğer bunları alırsanız, renk tek başına alarma neden olmamalıdır: fenazopiridin (İYE ve diğer idrar koşulları için), rifampin (tüberkülozu tedavi etmek için kullanılan bir antibiyotik) veya warfarin (bir kan pıhtısı ilacı). [6] Daha ciddi olarak, bilirubinin idrarda birikmesine neden olan bir karaciğer veya safra kanalı problemi turuncu idrarla sonuçlanabilir. [3]

Kırmızımsı Pembe İdrar

Bekleyin! Pancarın, kırmızı pancarın kırmızı renkli idrar almasına neden olduğunu biliyor muydunuz?

Tuvalette pembe veya kırmızı bir renk tonu görmek endişe verici hissettiriyor. Bununla birlikte, genellikle pancar, böğürtlen gibi yiyeceklerin veya bu meyvelerle yapılan yiyeceklerin bir sonucudur. [3, 6] Kırmızı renkli idrara neden olan pancar durumu o kadar yaygındır ki – bu durumun bir adı vardır: Beeturya!

Diğer nedenler arasında kadınlar için adet görme, ilaçlar veya sağlık koşullarından kaynaklanan kırmızı kan hücrelerinin idrara çıkması olabilir. İdrarda pembe veya kırmızı ton veren ilaçlar arasında bazı laksatifler, ibuprofen ve bir antibiyotik olan rifampin bulunur. [3, 6]

İdrarınızın pembe olması, yalnızca idrarınızda bir adet döngüsü ile ilişkili olmayan kanınız olduğunda genellikle endişe vericidir. İdrar yolu enfeksiyonları pembe veya kırmızımsı idrarın en sık nedenidir. İYE sırasında kırmızı kan hücreleri üretraya girebilir ve idrarla vücuttan çıkabilir. [3]

Böbrek taşları ayrıca kırmızımsı idrarla veya bazen daha ciddi bir böbrek veya prostat rahatsızlığı ile sonuçlanabilir. [3, 7] Eğer işerken herhangi bir ağrı, kaşıntı veya yanma hissederseniz, başka belirtiler varsa veya listelenen yiyeceklerden herhangi birini yemediyseniz, bir sağlık kuruluşu ziyaret etmenizi öneririz.

Mavi veya Yeşil İdrar

Mavi veya yeşil bir renk muhtemelen tuvaletinizde görmeyi beklediğiniz en son şeydir! Eski zamanlarda, İbn-i Sina mavi idrarı “şiddetli soğuk algınlığı” bir işareti olarak görüyordu. [1] Fakat bugün sizin için tıbbi nedenlerini inceliyoruz.

Tipik olarak, yeşil idrar ilaç, gıda boyası veya Pseudomonas bakterileri tarafından üretilen pigmentlerden kaynaklanır.

Propofol (genellikle ameliyattan önce kullanılır), promethazin (alerji ve hareket hastalığı için bir antihistamin), simetidin (antasit) veya timol içeren ilaçlar (doğal bir kekik bileşeni) idrarı yeşil veya mavi renklendirebilir. [8] Yiyecek renklendirmesi ayrıca mavi veya yeşil idrarın yol açmasına neden olabilir.

Köpüklü İdrar

Köpüklü idrar olduğunda beyaz köpük klozette belirir. Köpüklü idrarı olan 100’den fazla hastanın analizinde, yüzde 22’sinde proteinüri vardı. [9] Proteinüri, böbreklerin, proteinlerin hücreleriniz için yapı taşları haline gelmek yerine vücuttan atık olarak geçmesine izin verdiği zamandır. Sağlıklı böbrekler çoğu proteini filtreler ve bunları tekrar kan dolaşımına geri döndürür. Proteinüri veya idrarda yüksek protein konsantrasyonları, böbrek hastalığının erken bir uyarısıdır.

Yaygın bir varsayım köpüklü idrarın genellikle proteinüriden kaynaklandığı şeklindedir.

Bununla birlikte, yalnızca yüzde 22’si proteinüriyi doğruladığından, diğer koşullar daha da yaygın olabilir. Bunlara basitçe hızlı bir şekilde çukurlarken köpüklü baloncuklar yapan aşırı dolu bir mesaneye veya kreatinin, fosfat veya albümin gibi idrardaki tortu atık moleküllerinin sonucu bulunur. [9]

Böbrek Sağlığı Nasıl Korunur?

Böbrekler, su dengesi, tansiyon ve kalp sağlığının önemli düzenleyicileridir. [10] Böbrekler, kan akışınızdaki toksinleri ve kimyasalları kalbe geri göndermeden önce filtreler. Böbrek “filtreniz” ile ilgili bir problemin olması, besinleri emme şeklinizi etkileyebilir. İşte böbreklerinizi sağlıklı tutmak için birkaç yaygın yol:

Yeterli Su İçmek

Sağlıklı bir böbrek sisteminin ilk belirtisi şeffaf sarı renkli idrardır. Bu yeterli miktarda su içiyor olduğunuzu gösterir. Ama ne kadar su içmek yeterlidir?

‘Günde sekiz bardak’ kuralını duymuş olabilirsiniz. Fakat bundan biraz daha karmaşık. Her gün kilonun yarısını ons cinsinden içmeniz tavsiye edilir.

İdrarınızın rengini tuvaletinizi yaptıktan sonra kontrol etmek sağlığınız için faydalı olabilir.

İdrarınız saydam veya açık sarı ise, o zaman yeterince su içtiğinizi varsayabilirsiniz. Aksi takdirde, daha fazlasına ihtiyacınız olabilir. Egzersiz sırasında, terleme sırasında fazla su kaybediyoruz, bu nedenle önce, esnasında ve sonrasında yeterli su içiyor olduğunuzdan emin olun.

Sağlıklı Yiyecekler Yemeyi Tercih Edin

Böbreklerinizi sağlıklı böbrek fonksiyonunu destekleyen yiyecekler yiyerek mutlu edebilirsiniz. Kızılcıklar, ÜYE’lerle savaşmaya yardımcı olur ve barbunya fasulyesi böbrek taşlarını azaltabilir.

İnsanların, su alımlarının %20’sini yiyecek olarak tükettiklerini biliyor muydunuz?

Tükettiğiniz suyun tamamı bardakla almıyoruz. Karpuz, lahana, kereviz, havuç, brokoli ve muz gibi yüksek miktarda su içeren gıda vardır. İnsanlar genellikle günlük su alımlarının yüzde 20’sini yiyeceklerden alıyorlar. [11]

Sigara İçmeyin ve Alkol Kullanmak

Vücudumuza ne kadar çok toksin eklersek, detoksifiye etmek için o kadar çok çalışmak zorunda kalır. Arabanıza benzin koymak gibi, vücudunuz yavaşça hayatınızın aşınma ve yıpranmasının ağırlığını taşır. Sigarayı bırakmak ve alkol almak böbrek ve karaciğer sağlığını artıracaktır. Vücudunuzun uzun süre için toksinleri düzenlemeye devam etmesine yardımcı olacak seçimler yapın. Daha fazla fikir için sigarayı bırakma konusunda rehberimize göz atabilirsiniz.

Böbrek Temizlemeyi – Detoksunu Deneyin

Bir böbrek temizliği idrar yolunu yatıştırmak ve tonlamak için faydalı olabilir. Sisteminizi temiz bir barutla yeniden başlatabilen birkaç böbrek temizleyici içecek, çay, ot ve yiyecek vardır. Bu, böbreklerinizin kanınızı detoksifiye etmesini ve vücudunuzdan sağlıklı bir şekilde atık göndermesini destekleyebilir.

İdrar Renginiz Değiştiğinde Ne Zaman Doktora Gidilmeli?

Vücudunuzdan anormal bir idrar renginin çıktığını görürseniz, dikkat edin. Koyu kahverengi veya turuncu ise, hemen su içmeye başlayın.

Susuz kalırken, daha ciddi bir şey olabilir. Anormal renkli idrar, ağrı, kaşıntı, yanma veya diğer semptomların eşlik ettiği zaman, olağandışı bir şey yedikten veya bir ilaç aldıktan sonra birkaç saat veya 24 saatlik bir süre geçtikten sonra derhal bir sağlık uzmanı ile görüşün.

İdrar Rengi Özet ve Hatırlanacak Noktalar

İdrarınızda neler arayacağınızı bilmek, vücudunuz hakkında bilgi edinmenizi sağlayabilir. İlaçlar ve gıda boyaları idrar rengini etkileyebilirken, koyu renkli idrar büyük olasılıkla hidrasyon durumunun bir göstergesidir.

Yiyecek veya ilaçların neden olduğu birçok idrar rengi vardır; İdrarınızı renklendiren pancarlar çok yaygındır, bu durum da bir adı vardır, beeturya! Bununla birlikte, bazen idrar rengindeki bir değişiklik bir rahatsızlığın göstergesi olabilir.

Pembemsi-kırmızı idrar, idrar yolu enfeksiyonu veya idrarda kan gösterebilir. Koyu kahverengi, turuncu veya kırmızımsı renkler böbrek veya karaciğer durumunu gösterebilir. Renksiz idrar devam ederse veya ek semptomlarınız varsa,doktorunuzla görüşmeniz faydalı olacaktır.

Renk ne olursa olsun, her zaman syeterli miktarda su içtiğinizden emin olun. Soluk sarı veya açık renkli idrarı hedefleyin ve günlük vücut ağırlığınızın yarısını sular halinde verin. Böbrek fonksiyonunuzu desteklemek için böbrek temizlemeyi bile deneyebilirsiniz.

Hiç tuvalete bakıp klozette bir sürpriz buldunuz mu: yeşil, mavi, kırmızı, turuncu veya başka bir renk idrar gibi? Sebep neydi? Düşünceleriniz veya sorularınız için aşağıya bir yorum yapın!

GlobalHealingCenter,Wait, My Urine Color Means WHAT? 7 Colors Explained, 2019

Referanslar

  1. Shamsi M, et al. A brief review of Rhazes, Avicenna, and Jorjani’s views on diagnosis of diseases through urine examination. Iran J Kidney Dis. 2014;8(4):278.
  2. Perrier ET, et al. Criterion values for urine-specific gravity and urine color representing adequate water intake in healthy adults. Eur J Clin Nutr. 2017;71(4):561.
  3. Urine Color. Mayo Clinic, Mayo Foundation for Medical Education and Research. Accessed March 26, 2019.
  4. Common Characteristics of Liver Disease. Johns Hopkins Medicine. Accessed 29 Mar 2019.
  5. Dark Urine. Sexually Transmitted Diseases (STDs/STD) Guide. FREEDOM Network. Updated 13 May 2017. Accessed 29 Mar 2019.
  6. Singh AK, et al. Differentials of abnormal urine color: a review. Annals of Applied Bio-sciences. 2014;1:R21-R25.
  7. Berman LB. When the urine is red. JAMA. 1977;237(25):2753-2754.
  8. Prakash S, et al. Green urine: A cause for concern? J Anaesthesiol Clin Pharmacol. 2017 Jan;33(1):128.
  9. Kang KK, et al. Clinical significance of subjective foamy urine. Chonnam Med J. 2012;48(3):164-168.
  10. Your Kidneys & How They Work. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Disorders, National Institutes of Health. June 2018. Accessed 29 Mar 2019.
  11. Guelinckx I, et al. Contribution of water from food and fluids to total water intake: analysis of a French and UK population surveys. Nutrients. 2016 Oct; 8(10):630.

Popüler Gönderiler